昨日飲み忘れた骨粗鬆症薬
今朝は忘れずに服用
昨日までにすっかり使い切ってしまった
自家製冷凍食品（作り置きおかず）を
まとめて作成
ぴかぴか光っていて一目ぼれした鯖は
中骨も腹骨も各種ひれも
まるっと揚げて骨せんべいに
命を無駄なくいただけるしゴミも減るし
やっぱり骨折や骨粗鬆症予防には
カルシウム補給だよね
パリパリ
家族にも好評
体調はボチボチ
帯状疱疹の痛みは
股関節に軽く、足裏にごく軽く何回か出た程度
（ロキソニンは服用中）
寒かったのと、1日中引きこもって
動きが少なかったのもあって
体中が凝って、血行が悪い感じ
肩・背中、腰、足、腕が
ストレッチすると、とても気持ちいい
思えば最近、ストレッチをさぼっていたな
明日は仕事なので
今日、ちゃんとストレッチしておこう