昨夜は２１時半前にはベッドに潜り込み
朝方１度目覚めたものの
目覚ましアラームまで良く眠れた
それでも、そんなに眠っても
朝はツラい
起立性低血圧だもんなぁ
あ、待てよ
そもそも寝た切り安静する前から
特段、朝に強くもなかったか
切り替え、大事
午前中に読み終えるつもりの本を開いた
目に文字は映っているはずだけど
意味の持つ物ものとしては
頭に入ってこない
これは本当に
起立性低血圧（サブタイプ）の症状っぽい
うん、ダメだこりゃ
こういう時はむしろ
少し体を動かした方が良い気がして
ご近所に軽く散歩
軽く汗ばみながら帰宅
やっぱり、動いた方が調子が良いみたい
その後、気温が低かったせいか
冷えで辛くなったお腹と腰にホカロンを貼る
あったかーい、気持ちいーい
落ち着いて、本が読めそうだ
その後も何度か
低血圧様の不調が訪れるも
カーフレイズやスクワット
座ったまま足首を回したり
下肢を中心に血行を促してみると
がっつり落ちることなく過ごせた
仕事柄、長い時間、座り姿勢を
続けることが、多々ある
なるべく座りっぱなしにならないよう
折りを見て立ち歩くようにしたい
と思うけれど
自分のタイミングで
自由に動けるときばかりではない
フルタイム勤務を視野に入れた時に
座りながら低血圧様症状から
回復できる対処法があるのは安心
さ、明日も頑張ろう