積読いく久しかった本に
やっと手がのびた
仕事で使っているけれど
理解が浅さが否めない技術について
実践的に解説した本を探していて
長い寝たきり安静生活中に
やっとイメージ通りの本を探しあてて
入手したというのに
起きているだけで精一杯だったりして
積読して、開きもしていなかった
ふと思い出して開いてみたら
興味深くて、面白くて
時間がたつのが、あっという間
根を詰めると、首肩背中を傷めるので
ほどほどで切り上げよう
昨日行き損ねてしまったウォーキング
二の舞にならないように
歩き出してしまえー
着の身着のまま
どすっぴんにマスクで出発
距離 2.23km
平均速度 5.2km/h
胸椎圧迫骨折した後としては
初めての5.0km/h超
サクサク歩けた
嬉しい
帰宅後は走りこんだ後のように
入念にストレッチ
寝たきり安静で、固く短縮されている
筋肉や腱をじっくりと伸ばす
明日は、復職3日目
疲れは残さないように