朝、かかりつけの眼科に外出
考えに考えた結果、硬性コルセットは装着
胸から腰までがっつりカバーしてくれて
骨折部への負担軽減で安心
その反面
・着られる服が限られる
・背もたれにうまく寄り掛かれない
体幹が弱いのと、普段乗りなれないバスで
バスの揺れをうまく吸収できず、
椅子に座りながら、ぐるんぐるん揺れてしまい
軽く乗り物酔い
眼科では、前回は寝たきり安静中で
家族に頼んでおくする受診だったので
胸椎圧迫骨折したことなどを簡単に説明
「転んだだけで骨折、あなたいくつなの
」
「よっぽど打ち所が悪かったんだね
」
数ヶ月ぶりに会ったDr.から
小気味良いほど、言われ放題
幸い、目の方は安泰で、早々に診察終わり
体力もまだありそうなので
図書館で最新刊の雑誌や本を読み漁り
２冊ほど貸出
重いものを持つのは絶対ダメー
と言われているけれど
これくらいの重さは大丈夫でしょう
バス停に近づいたら、バスが横を通過
あー、行かれちゃったか
でも、ちょっと急いだら、乗せてもらえるかな
できるだけ早足でバスに近づいていったら
無意識に、軽く走っていた
おお、小走りできるんだ、あたし
乗客の乗降が終わり、ドアは閉まったのだけど
バス停にいた親切な方が
運転席に声をかけてくださり、ドアが開いたー
親切な方と、運転手さんにお礼を言って
ありがたく乗車
小走りで来ちゃったし、バスには乗せてもらえたし
なんかいい日だな
帰宅後、リュックの重量を計ってみたら、2.8kg
これくらいの重量は、通勤でも持てそうだな
しばらく休憩せずに我慢して
離床時間（ベッドから離れている時間）9.0hを
確認してから、横になって休憩
これで、また一歩
半日勤務想定の離床時間10.5hに近づいたな
起きてやっていたことは、仕事じゃないけれど
寝たきり安静で生じた廃用症候群で
弱った抗重力筋、
首から肩、背中の、僧帽筋のあたりが
ずーーっと筋肉痛で
朝から何度も、ストレッチを繰り返している
僧帽筋より下の背筋や、腹筋、体幹の筋肉も
筋肉痛でヒクヒクしている
足は、筋肉痛を全然感じないわけではないけれど
上半身の痛みに比べたら、無痛も同然
あ、小走りした後に、どこか痛いとかは無かったな
そういえば
（いま急に気になった）
低血圧様の怠さは、今日は少なかったので
この調子で活動量を上げて
離床時間を延ばせるよう
引き続き、頑張ろう