一昨日、昨日と連続で
ウォーキングや通勤リハビリで活動量を増やした
今日は休息日だなー、と思っていたのだけれど
でも寝込まずに多少なりとも動けたら動こう
とひそかに思っていた
なのに、寝起きから不調
怠さと頭痛と・・・うーん、ダメか、やっぱり
朝食後、あれこれ立って動いていた最中、
めまいのような、貧血のような
いやな怠さと軽い息切れがして
椅子に座りこむ
ここで無理にウォーキングとかして
転倒して、再骨折でもしたら
本当に目も当てられない
2ヶ月、寝たきり安静で我慢してきたんだから
たくさんの方に迷惑をかけ続けているんだから
でもでも
少し横になって休んだら動けるかも
午後になったら、動けるようになるかも
そんな淡い期待は
しばらく起きていると忍び寄る
めまいのような、貧血のような
いやな怠さと軽い息切れで、打ち砕かれた
寝起きにクラッとくるわけではないから
寝たきりによる廃用症候群が原因の
起立性低血圧ではないんだよね・・・
気になってググってみたら
低血圧にはいろいろ分類があって
起立性低血圧だけでも、寝起きに起きるもの
だけではないようだ
症状も、今の自分と当てはまる気がする
自宅にあったっ血圧計で、何度か測定
上が100、下が60ちょっと
低血圧の定義は
上が100より下、下が60より下
ビミョーに低血圧ではなさそうな感じ
スマートウォッチで血圧や心拍数を
1時間ごとに継続して測定できるらしい
あくまでも医療用ではなく、参考値
とのことだけど、参考までに見てみようかな
原因が分かれば、効果的な対策を考えやすいと思うし
3ヶ月目の受診で先生に不調や
その原因と推察されるものを説明するのに
有効かもしれない
歩数計や睡眠レベルなど気になる機能もあるし
あ、血中酸素濃度が見れるタイプもある
・・・機能も機種も、たくさんありすぎて
選びきれない～～
また明日、良く調べて考えよう