休息日の翌日、目覚めもさわやか
通常勤務と同じ起床時間に起き上がり
ゆっくりと朝食
ランニング用ザックに
水とスマホと財布を入れて
ひさしぶりに、大好きな
ウォーキング＆ランニングコースに繰り出す
考えに考えて、コルセット無しでGo
77mのアップダウンがあるコースで
平均速度4.3kmは、思ったより速い
もしかして、受傷前のペースに追いついてる
アプリで過去ログを確認
はい、受傷前は、もっと速いです、残念
そうでしょうね、そうでしょうとも
最初に悲鳴を上げた筋肉は、首
その次に、肩、腹筋、背筋
左の殿筋、股関節周囲筋
帰宅後に足に疲労感
先に疲れるのは、抗重力筋なんだな
硬性コルセットはしっかりと
骨折した胸椎を守ってくれてるんだなー
コルセット無しで生活するには
体幹の筋肉が必要なんだなー
ウォーキングは全身運動なんだなー
と、改めて実感
時々外して慣らすけれど
少なくとも、受傷3ヶ月目までは
ちゃんと硬性コルセットを装着しよう
お気に入りのランシュー
ネットで購入した色違いのシューズが到着
待ってました
やっぱりいいわー、安定の、この履き心地
安心する
最新モデルではないけれど
足にも圧迫骨折した背骨にも優しい靴を探し求める
気力と労力を惜しんで
お財布にもやさしくて、正解だわ
スニーカー通勤OKな職場なので
しばらくはランシューで通勤する予定
新しい子（靴）も、履きならしておかなきゃな
明日は朝から予定を入れたので
今夜は体力回復に努めよう 