今朝の目覚めから、首と肩と背中のコリと
筋肉痛が強い
軽い頭痛と吐き気をもよおしたくらいに、痛い
受傷2ヶ月目の整形外科受診で
「徐々に安静解除」を勝ち取って
早々に調子に乗って
いつもより数時間は長かった
起きている時間を
さらに１～2時間長くしてみたせいか
反省
早起きして、少し仕事して、二度寝してしまった
というか、昨夜は珍しく寝つきが悪かった上
朝早くに目が覚えてしまった
昨日から考えに考えて、頭から離れない
受傷2ヶ月目の整形外科受診で
改めて浮き彫りになった
医師と私の
「安静解除と復職」
のイメージの乖離。
昨日の会話によって、先月までに比べれば
ある程度こちらのイメージは
伝たわったつもり
来月は、もっと距離を埋めたい
初回受診からの一貫した
医師のイメージは、
受傷～受傷３ヶ月
できる限り寝たきり安静
（骨折箇所の圧潰防止のため）
受傷３ヶ月～
デスクワークはフルタイムで復職OK
徐々に慣らしていく時短勤務などの対応は不要
・・・いやいや、
寝たきり安静
その翌日に即、フルタイム勤務
は、無理ですって
例えるなら、
宇宙空間で重力をかけない生活を続けて
重力に耐えられない体になった宇宙飛行士に
地球に帰還した直後に即ダッシュせよ
っていうようなものでしょ
寝たきりで落ちる体力と筋力の考慮は、
必要でしょう
私の職業＝SEはデスクワーク、との認識に
相違ないけれど、
仕事はただ座っているわけじゃないし
そもそも、その「ただ座っている」が
休憩を入れないと、続けられないし
最終的に
「座り続けると、肩などに強い痛みが出る。
いま（受傷2ヶ月）の時点でも
座り続ける体力や筋力は無い。
徐々に起きている時間を増やさないと
”受傷３ヶ月での復職” は
無理ー」
ということについては、納得いただけて、
「徐々に起きている時間を増やしますよ」
と押しまくって
うなずいてもらえた、という次第
自分としては正直なところ、
今から「徐々に安静解除」をしても、
受傷3か月で ”フルタイム”勤務 は
無理だと思っている
フルタイムでやってみたところで、
痛みや辛さに耐えきれず
早退したり、休んだりして、
自分が辛い思いをするだけでなく
人にさらなる迷惑をかけるであろうことが
やる前から、目に見えている。
「もっとできそうかな？」程度の
余裕を持った勤務の日数や時間を
設定しておいて
実際に勤務して「絶対にできる」
と自信をもって言いきれる状態であれば、
そこではじめてフルタイムにすれば良い。
きっと
「余裕を持った設定にした自分、GJ
」
と思うに違いない。
そして「徐々に安静解除」の
「徐々に」のさじ加減は明示されていないので
受傷3か月で、良いコンディションに
持っていけるよう
自分で決めて、やってみるしかない
あ、
・重いものを持っちゃダメ
・腹圧をかける練習をする
は明示されたな
隔日で、腹筋100回×2をやってます
とは言い出せなかった、弱気な私
今よりも腹圧かけて良いなら
と
クォータースクワット30回×朝昼夕3回
を追加してみた。
歯磨きついでにできるし、効きそう
以上、今日はブログ開始後にはじめて
寝たきり解除で（椅子に座って）
書いてみました
まだ首や肩と頭が少し痛むけど
座っていると
キーボード打ちやすーい