朝食を終えて、今日の寝たきり生活スタート
・・・の前に、ふと。
左背部が痛いなー
、昨日、水道を直そうと工具を持ち出したのが失敗か
何だか痛みのある辺りが、ギュッ
と押しつぶされているような、固まっているような感じした。
思い付きで、ラジオ体操の「背伸びの運動」の要領で、体を軽く伸ばしてみる
。
・・・なんか気持ちいいかも
。
あ、左背部の痛みが無くなった
軽くなった
痛い時に、試しにそっと伸ばしてみるってのが、いい場合もあるのかも
。
覚えておこう
。
今日は、来月以降のスケジューリング
ありがたいことに、来月に私が職場復帰する前提で、仕事関係者や仕事が動いているので、こちらが対応できる（と想像する）スケジュールを提示しなければ
・来月の受傷３ヶ月目の整形外科受診日
・上記に骨折箇所の骨癒合と安静解除の診断、復職許可がでる
を仮定し、
・自宅リハビリ（座る、立つ、歩く
など時間を徐々に伸ばす）
・通勤の練習 （家から駅までの徒歩、電車の乗降）
・外出先で一定時間過ごす（職場のデスクワークの仮想訓練）
・復職日と勤務時間（時短）
などの想定スケジュールを、Googleカレンダーに登録
。
これで無理なくいけそうか、次回整形外科受診時に先生に確認してみよう
仕事や環境の流れに乗ることは大事。
自分の身を守って、痛みや後遺症をできるだけ残さないようにするためには、主体的に考えて納得のいく形に進めていくことや、周りに自信をもって説明するための準備も大事かなと思う