肩こり | にしきん部屋~身体均整師 西澤浩輔のブログ~

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西新宿五丁目、初台で営業中の整体院 西澤身体均整院にて。
からだについて勉強した事や、日々の出来事を記録していきます。
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こんにちは(^-^)/



今日は肩こりについてです。。



お悩みの方は多いですよね、ウチのお客様でも



訴える方は多いです。



肩こりにも原因が色々あります。



筋肉疲労や血液循環の停滞などですが、



今日お伝えする見方として、ご自分の肩こりは



後頭部から肩に向かってコリや痛みが出るヨコ型



背中(肩甲間部)に向かうタテ型で分けてみて下さい。



ヨコ型の肩こりは眼精疲労が多いようです。



目の疲れによって視神経が興奮すると、後頭骨から



上部頸椎のあたりに緊張が出ます。



そして、後頭骨から肩へ向かう筋肉僧帽筋が緊張して



コリや痛みを感じます。



なので、ヨコ型の肩こりを感じる方は目を休ませてあげて下さい。




蒸しタオルを目にのせたり、目のくぼみの眉間に近い所を



指でつまんでみると、ビックリするくらい痛いです。



ちなみにパソコンを長い時間使う方へ・・・



ディスプレイが目の高さにあると、見上げる姿勢になるので



後頭部が詰まって目が疲れやすくなりますから、


ディスプレイの位置を少し下げるか



イスを高くするか



可能ならばノートにすると良いらしいですよ。



次回はタテ型です。

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