くつろぎ | にしきん部屋~身体均整師 西澤浩輔のブログ~

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新宿・渋谷・中野駅よりバスで1本!
西新宿五丁目、初台で営業中の整体院 西澤身体均整院にて。
からだについて勉強した事や、日々の出来事を記録していきます。
ひっそりとインスタも続けております。


テーマ:

こんにちは(^-^)/


腰が痛い時、または首が痛い時に痛いところを


グッド!無理に押したりするのはグッド!


イヤですよねイーニーズ!(いや)


そんな時にはくつろぎ姿勢で自分で調整をしましょうスマイル


やり方は、痛い部分(コリ)を触りながら


身体(首)を右・左に向けたり前・後ろに倒したりして


痛みが緩む方向を見つけます。


そして、そのまま2~3分ジッとしてゆっくり戻します。


元に戻しても痛み(コリ)が緩んでいれば成功です。


ポイントは、前後・左右、どちらも痛い時は


炎症を起こしているのでやめましょう。


身体の歪みのクセからくる痛みやコリを緩ませる操法ですが


すぐに元に戻りますので、しっかり調整は受けて下さいませ~

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