貯筋運動

健康体力財団のサテライト事業興本倶楽部での貯筋運動教室全12回  10/25（水）に終了いたしました。

毎回 血圧が、高くてみなさん測定するのが、嫌になるとおっしゃりながら

楽しくエクササイズに脳トレのための手遊びなど時には、顔トレ😅なども やりました。貯筋運動の歌は、毎回元気に歌ってくださるし もう終わりというのがさびしい😔

でも 何名かの方は、同じ時間に健康貯筋運動教室として継続していただくことになりました。

継続できない方も様々な理由が、ありずっと続けて下さい！これるようになったら絶対に来ますからなどと言っていただけると続けなきゃなぁ〜と励まされます。

運動は、やっぱり継続する事!

が大切です。

できない理由があっても 

姿勢を意識する。

呼吸を意識する。

固まった筋肉をリセットする。

いくつになっても意識する事が、大切かなぁと思います。ヨガであれピラティスであれエアロビであれマラソンであれ自分の事を意識していくことが、大事だとつくづく思いました。

そして

家でテレビを見ながらでも意識するだけで続けられる貯筋運動は、高齢社会になるこれからにもっとたくさんの方にやっていただきたいと思いながら広めて行きたいと思いました

最近の福ちゃん一人遊びが上手になりました。