こんばんは、ニノです
私ももれなく仕事始めでした。なかなか体が仕事モードにならないと思いながらもたまった仕事を頑張って片付けていきました。
昼ごはんは最近よく作るビビンバです。
タンパク質を気にしているので卵と肉はマスト！
朝にプロテインも飲んだ
バルクスチョコレート味愛用中！
そして夜は、楽に自炊をしたよ！
ササっと時短で作ったブリ大根
オーブントースターで焼いたベーコン乗せサラダ
油揚げと縮みほうれん草の味噌汁
海苔の佃煮入り納豆
ご飯
大根は6分電子レンジでチンしたよ。
納豆もタンパク質だから食べた！
久しぶりにカロミルという食事管理のアプリを使って1日のタンパク質をチェックしてみたら目標の60gを難なくクリアしていました！
なんならだいぶ食べすぎてるな笑
ビビンバはカロミルに登録されているものよりヘルシーでカロリー低めではあると思うけど、テレワークしかしない時はもう少し減らそうかなと思いました。
