真理を求める旅(29) | 全国どこでも♬ 訪問専門 心身統合超越療法 夢心庵

全国どこでも♬ 訪問専門 心身統合超越療法 夢心庵

出張・訪問専門 の 心身統合超越療法 夢心庵 です.
心身の不調だけでなく、見えない世界の方々から受ける不調などにも対応しています.お困りのことがあれば遠慮なくご相談ください.
080−1355−3318 mushin@depressive-cbt.com


テーマ:

いつも「いいね」していただき、ありがとうございますm(_ _)m

 

 

===========

<関連記事>

 

[コラム1]「霊性を高めることと霊的真理

[コラム2]「反復性うつ病性障害を体験して学んだこと

 

初めての方は、この記事を読む前に以下の記事を読まれることをオススメします。

特に「★」の数が多いものほど今回のテーマと関連性が高いことを示します。

 

★★   「真理を求める旅(3)」心の癖

★★★「真理を求める旅(4)」心の癖(怒り・妬み・愚痴)

★★★「真理を求める旅(6)」自我

★★   「真理を求める旅(7)」感情

★★★ 「真理を求める旅(14)」自動思考

★      「真理を求める旅(15)」自動思考の修正

★★   「真理を求める旅(16)」自尊心と比較

★★★「真理を求める旅(20)」怒りと執着

★★   「真理を求める旅(21)病気・老化・死」

★★ 「真理を求める旅(24)」頑張らない

★★★「真理を求める旅(27)」二極化思考の弊害

===========

 

今回のテーマは「うつ病 と 睡眠」です。

 

私は、病院でうつ病の確定診断を受ける前までは単なる疲労と睡眠不足だろうと思っていました。

 

 

私の 3度、30年にもわたる うつ病 の経験から、抑うつ傾向を示す状態が続くと不眠に陥ることは明らかです。床に入っても3~4時間も眠れない状況が続き、睡眠に入ったと思っても1~2時間睡眠した程度ですぐに目が醒めてしまうという状態が何ヶ月も継続します。

 

 

ストレスが蓄積されていく初期の段階においては、不眠症と似たような症状が生じます。つまり、床に入っても中々眠りにつけない、朝起きるのが辛い、日中に眠くなるなどの症状が現れます。

 

 

この段階で不眠症との違いは、うつ病 は、思考、感情に変化が生じる点が異なります。このように単なる不眠と違う点が うつ病 の特徴です。

 

 

不眠だから必ずしも うつ病 とは限りません。

うつ病 において過眠となるケースがあること や 不眠が気分障害だけの問題ではなくパニック障害などの不安障害の誘因として認められることがあります。

 

 

不眠が生じたからといって必ずしもうつ病 ではない ということです。

ただ、不眠が続くようであれば、うつ病以外の気分障害や不安障害の可能性もあります。

 

 

不眠,過眠など睡眠の障害は,うつ病など気分障害の症状としてきわめて高頻度で認められる.これら睡眠の症状は,双極性障害(=躁うつ病,躁状態では睡眠時間が短縮し,うつ状態ではそれが延長する)のように経過の指標として役立つ場合がある.また,通常のうつ病では不眠の訴えが多いが,一部には過眠を伴ううつ病もある.過眠を伴う例では,過食,極度の疲労,気分の反応性,他人からの拒絶に対する過敏性などを伴うことがあり,そのような群は「非定型うつ病」と呼ばれる.睡眠の障害は,気分障害の発症や悪化の要因ともなる.特に近年注意すべきは,誤った理解や生活習慣に基づく睡眠不足の持続で,気分障害のみでなく,パニック障害など不安障害の誘因としてもしばしば認められる.患者教育や健康教育を通じて十分な注意を促していく必要がある(著者抄録)
 
【成人病・生活習慣病とうつ病 誤診と見逃しを避けるために】 不眠症・過眠症とうつ病
Author:佐々木 司(東京大学保健センター)
Source:成人病と生活習慣病 (1347-0418)36巻3号 Page314-317(2006.03)

 

うつ病の確定診断を受ける前の私の状態は、夜の12時を過ぎても眠りに入ることができず、ようやく睡眠につけたと思っても毎日決まって夜中の3時半前後に目が覚めてしまう日が続きました。そして、一端目が覚めてからもう一度寝ようと思っても眠ることが出来ないのです。

 

 

睡眠が取れないことによる抑うつ症状の悪化も進行していきます。感情の起伏が激しくなったり、過度な不安、そして、喪失感が押し寄せてくるのです。

 

私の場合、何もかも失ってしまった感覚に陥りました。
社会的立場、地位、目標、愛情などこれまで大事にしてきた自分の価値観そのもが失われていくような状況に陥りました。多くの研究から次のようなことがいわれています。
 

重要な対人関係や職業、または他の活動の中で現実と予測とのギャップを繰り返し体験しているうちに、次第に抑うつ状態が強まってくることがある。簡単に言えば、喪失感は非現実的な高い目標と誇大的な予測の結果生じてくることがある。

 
すべてにおいて否定的に物事を捉え、自らが行動や目標との乖離を作ってしまい、悩みを抱え、自らが苦しむ状況に陥ります。このような状況になっても「自分自身は常に正しい」という思い込みだけが継続します。

 


ものごとを肯定的考えることが出来なくなるということは、喪失感が大きくなることを意味します。ついには自分自身をも否定するような状況に陥ってしまいます。これが うつ病 の一番怖いことで、私の場合も該当しますが、自己否定をするようになると自殺企図などを考えるようになります。

 

 

このような状況になる前に早めに改善することが大切です。

私が3度にも及ぶ うつ病 の体験をしてきた結果から、うつ病の兆候を例に挙げます。

 

  • 睡眠時間が徐々に短くなっていく
  • イライラしていることが多くなる
  • 怒りと喪失感を交互に繰り返す
  • 他人のミスが許せない
  • 食べ物や物に執着するようになる
  • 仕事や勉強に集中できなくなる
  • 意欲が低下していく
  • 判断緑が低下していく
 
これらすべてに該当するときは、うつ病 の症状はかなり進行していますが、初期の段階は冒頭に書きましたように、単なる疲労とか睡眠不足程度のものとしか思いませんが、この段階で改善していくことが うつ病 を長期化させないポイントです。早めの対応が必要です。
 
 

さらに詳しいお話しは当院でお話しをさせていただいています。

詳しい内容を知りたい方やうつ病を治したいと思う方は、まずは当院までご連絡ください。

最初の1回の勇気があなたの人生を変える原動力となります。

 

 

ポチッとして頂けると、励みになります (^_^;)♬ 

よろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

にほんブログ村 哲学・思想ブログ スピリチュアルヒーリングへ
にほんブログ村

心理療法ランキング

 

あきらめるのはまだ早いです.
日本全国どこへでもお伺いしています.
あなたのその病気や障害、治らないとあきらめていませんか?

病院から匙を投げられたお客様の最後の砦・・・, 
完治・寛解をあきらめた方の最後の砦・・・. 
それは、夢心庵です.
あなたの心身の健康と調和を守ります.
すべては夢心庵からはじまります.

~夢心庵からのメッセージ~
あなたの幸せを願って、
心身の不調和を取り除く施術院です.
整体ではありません、心身の調律です.
これまで病院に何年も通院していた貴方!!
また、治療をあきらめた貴方!!
本気で心身を改善したいお客様だけを対象にしています.

これまでに多くの難病を治癒・寛解へと結びつけた、

多くの実績のある夢心庵へお問合せください.

 

= 現在、会員募集中です。 =

(今年度 会員募集の〆切りは 11/30)

 

当院の会員になると

 

 ・会員専用Webサイトをご利用頂けます。

 ・施術料金・訪問・出張料金の割引が受けられます。

 ・「伝授セミナー」受講の資格が得られます。

 ・オープンセミナーご招待

 ・個人セッション無料

 ・入会金 会費 無料

 

など特典も沢山あります。

 

 

 

一般向けのセミナー と 会員向けの伝授セミナーを

開催しています。

 

セミナーに関する お問合せは、こちら からお願いします。 

 

壁を乗り越える 

潜在意識にある「心のブレーキ」を解除して自分を変えることが出来る入門セミナーです。 

 

囚われない生き方

自分の心の癖を認識すると共に幸福な生き方をしていくためのヒントとアドバイスを実践をとおして行います。これまで気付かなかったことやつまらない事への拘りを捨てることにより幸せへの入り口が開けます。

個人セッション
依頼者の希望に応じた個人セッションを開催しています。 仕事・恋愛・結婚・進学・就職・病気などのお悩みをスピリチュアルな視点からお話しします。

魂の叫びを聴け!! 
人気No.1のセミナー!! 何をやっても上手くいかない。すべてが駄目。どこの病院へ行っても一向に良くならない。なんで自分ばかりが・・・。こんな経験はないですか?こんな人にお勧めのセミナーです。 
 

人生相談

人生相談を受けた方はこれまでの自分の考え方が180度変わります。これまでの自分とは違う新たな自分になれます。 


オープンセミナー
里山古民家1泊2日の自分磨きのオープンセミナー 都会から離れた里山の田舎で満天の星空の下でバーベキューやお酒を たしなみながら、ゆっくりと時が過ぎていく中でもって生まれた感性を磨くためのオープンセミナーです。 開催地は愛知県豊田市です。 

 

伝授セミナーも開講いています.

伝授セミナーの受講には会員登録が必要です。会員登録はこちら。

 

***************************************************************************************

休診日;毎週 木曜日, 水曜日午後・日曜日午後  
予約受付時間:午前8時~午後9時まで. 
施術時間 :午前9時~午後10時まで. 
080-1355-3318 
施術院 夢心庵
トランスパーソナル・セラピー 研究

***************************************************************************************

   
 

ninniku2さんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス