こんにちは！
妊活サポート整体師の森です☺️
妊娠するには排卵した卵子と精子が出会わなければなりません
なので、排卵しにくい場合は排卵するように生活習慣を変えていく必要があります
卵巣の中の卵胞の一つ成長して排卵します
他の多数の卵胞は吸収されてなくなります
が、このときなくならずに卵巣の中にずっとあったらどうなるでしょう
次に卵胞がまた多数目覚めたときに卵巣の中がいっぱいになります
窮屈💦
また、成長した卵胞が排卵するには膜を破って外に出ます
が、このとき膜が固くて外に出られなかったらどうなるでしょう
排卵できないなので精子と出会えません
せっかく精子が待っているのに💦
と言うことが起こらないように、生活習慣を変えて『新陳代謝』を良くすることが大切です😉
🌿🌿新陳代謝を上げる🌿🌿
⭕運動をする
☝️筋トレ
☝️有酸素運動
☝️ストレッチ
☝️ヨガ
⭕食事
🍴腸内環境をよくする食材
🍴からだを冷やさない（温める）食材
🍴よく噛みゆっくり食べる
🍴水を多めに飲む
⭕入浴
🛀シャワーだけでなく湯船に浸かる
🛀リラックスできる環境にする