仁元堂のつぶやきにようこそ。

今はまだ秋ですが…

そして、ようやく暑さが落ち着いたころですが…


冬の寒い時期には

女性は特に手足の冷えが気になりますよね~。

そこで、
体を温めることについて
書いていきます。

体を温める食材は
たくさんありますね。

例えば

しょうが、
葱、
ニンニク。

食べることだけではなくて、

筋肉をつける。
お風呂に入る。

それで体を温める。

今の時期からできることもあります。

入浴中にできますよ。

手や足(もちろんからだ全体でもOKですが)を

水とお湯に交互に掛けることで、
手足(身体)がポカポカします。

冬に入ってから
寒くなってからでは
とても冷たくてできないですが、

できれば夏の時期か

秋ごろから始めていただくと、

寒い時期にもそのまま続けられます。

 

私は、シャワーを出してから

お湯になるまでの間に

足などにかけています。

特に
夏場にエアコンに浸かってしまっている方。

夏場でも
足元は冷えて
所謂エアコン病(冷房病)になりますので、

夏場から始めてもらうことが良いと思います。

もし、気になるのであれば、
手だけでも試してみられると良いかと思います。

そして、
もう一つ忘れてはいけないのが、
最近の食生活。

ダイエットや、
最近のヘルシーブームで
生野菜をたくさん摂っていること。

冬は生野菜も旬のものが少なく、

白菜や
大根や、

どちらかというと
火を通したもののほうが
おいしい野菜が多いですよね。

その季節に
その野菜があることは

その理由があるということですね。

もう一つ、
たんぱく質の少なさもあるようです。

最近の女性は栄養失調気味だそうです。

忙しくてお昼を抜く。

朝ご飯を食べない。

そして、
コンビニランチでも

『サラダとおにぎり』
『サラダとサンドイッチ』。

たんぱく質の不足が、
からだを温められなくなっている。

特に豚肉はビタミンBを多く含み、
血液をサラサラにする効果もあり、
免疫力をあげる効果もあります。

風邪熱(口内炎)がよくできる方などは、
ビタミンB不足のかもしれませんので、

気を付けてみてください。

最近は
手軽に手に入る
鶏肉がたくさん出ていますね。

ヘルシーと
体を温めることも
視野に置きながら

食べることや
生活を見直してみてください。

さて、今回は短いですが、
このあたりで失礼したいと思います。

豚肉…に限らず、

しっかり食べて、
からだを温めて、
対策してくださいね(*^_^*)

ご意見やご感想などありましたら、いただけると嬉しです。

 

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