今朝は早くから実家へ行き、サロンに生ける花やハーブなど切って、そして庭に出来ているグズベリーを収穫。
（ラズベリーも混じってますが・・３粒しか収穫できず
）
グズベリーは今が旬で、最近はスーパーでもたまに見かけるようになりました。
北海道のような寒冷地でしか栽培できないらしいですが、抗酸化力がものすごい！！と聞いてからは
この時期、実家にせっせと通い赤くなったものから収穫しています
赤く熟したものは甘くて美味しいですが、まだ青いのも酸っぱさがたまらなく・・・好きだったりします～。
北海道では今、ブルーベリーやハスカップなどのベリー系が旬ですよね。
ベリーは特に抗酸化が強く、美容に良い成分だらけなので、積極的に食べるのをおすすめ・・・
＜主な北海道で取れるベリー系フルーツ＞
グズベリー → βカロテン 抗酸化力が強い
ハスカップ → シアニジン 強力な抗酸化力
ブルーベリー → アントシアニン 抗酸化物質のポリフェノールとして有名
アロニア → βクリプトキサンチン 発がん抑制効果もあるらしいとの研究
ゴールデンベリー（ほおずきの実） → イノシトール デトックス効果 抗酸化物質のフラボノイドも豊富
スーパーベリーをこの季節にたくさん食べて、美肌と冬に風邪知らずの体をゲットしましょう～
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さて、先日の日曜はアロマ講座 第3回目・・・
とても良いお天気で、海の透明度も高く海底の岩が透き通る透明感を,
皆さんに見てもらいながらのレッスンでした.！
座学は、ブレンド術。
3種類以上のアロマオイルをブレンドする時、慣れるまではなかなかどの精油をどれくらい入れたらよいか
難しい。
そこで数値化したものを用いて、計算して滴数を算出する方法を学びます。
今回の精油は私が「むくみ三兄弟」と呼んでいる、ジュニパー・サイプレス・ゼラニウム。
むくみの悩みのある方には必ず使用する精油です。
どの精油を使うかは、その方の症状や体調、そして病歴などから判断します。
そしてクラフト作成はトリートメントオイル。
むくみが気になるという方が多かったので、ちょうど良かった！！
トリートメントオイルを作成した後は、そのオイルを使っての足のマッサージレッスンをしました。
リンパの滞りを流して、リンパ節を意識したセルフマッサージ。
皆さん、セルフマッサージをしていくと、どんどん足が白くなっていく様子に驚いていました。
（血流促進で、老廃物が流れていくからですね）
終わった後は、足が軽くなった
と言っていただき、軽やかに帰られましたよ！！
来て下さった皆さん、本日もありがとうございました。
おうちでも是非、このトリートメントオイルを使って、マッサージしてみて下さいね。
癒される香りで、セルフマッサージも楽しくなるハズです
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