大会まであと5日、ディプリート2日の今日の食事を綴ります。
【起床時】
総合アミノ酸、グルタミン
【トレ前、中、後】
BCAA、WPIプロテイン（低糖質）25g
【朝食】
ささみ炒め200g、鶏むね肉炒め100g、ゆで卵半個、カッテージチーズ50g、自家製スムージー
【間食①】
クルミ10g、自家製スムージー
【昼食】
朝と同じでカッテージチーズ無し
【間食②】
クルミ10g、ソイプロテイン25g
【トレ前、中、後】
総合アミノ酸、BCAA、グルタミン、総合アミノ酸
【夕食】
縞ホッケ開き半身、鶏むね肉炒め200g、ツナサラダ（ノンオイルドレッシング）、卵焼き（白身3：全卵1）
以上。いやー、腹減りまくりでフラフラですわ(°_°)しっかりたんぱく質は食べているのですが、やっぱこれだけ炭水化物をカットすると身体が非常に求めますね。恐らくトータル10gぐらいしか摂ってないでしょうね…(~_~;)
ただ、身体はあんまり変化無し。ハリが少し減ったかな？ぐらいのもんです。大丈夫かなー、なんか間違ってたら嫌だなー(._.)
ま！とりあえずカーボディプリートも明日までですのでこのまま走り抜けます(^^)
今日のトレーニングは、朝から胸と腹筋と有酸素（30分）、夕方からは胸少しと肩と腹筋。明日は朝、夕とも全身トレーニングと夜からポージングの練習。気合いで乗り切ります^o^
ではでは。
↓今からよだれが…。早く木曜日になれ！！
