今日でダイエットスタート3ヶ月経過。もう4月ですね、早いもんだ。
さて、体重は65.8kg。スタートして－8.2kgという結果。
先月から2kgしか減ってませんが、体感的に体脂肪が結構減った気がしていますので問題なし。
画像はこちら↓
腹斜筋も顔を出してきました。色も黒くなりました。
ここまでは順調ですが、体脂肪率を一桁に持っていくここからが本当の勝負。
最終的には5～6%が目標なので、とりあえず一ヶ月後には8%前後を目指します。
これまでは比較的ゆるめの食事制限でしたが、ここからはもう一つレベルを上げていきます。
カロリー制限というよりも、内容を日々変化させ、身体を慣れさせないようにして代謝を保ちます。具体的な内容はまた後日。
頑張ります。
ではでは。