さて今日は、

膣トレ について書こうと思います爆笑


膣(ちつ)トレ=膣トレーニング。



簡単に言うと、膣に力を入れて
締めたり緩めたりする運動です!

これで何の効果が得られるかというと..




説明文お借りしました♡⬇️



更に更に!!


尿漏れ改善、生理痛や腰痛改善などにも
効果が期待出来るみたいラブ




更に更にラブラブラブラブラブラブラブ


膣の締まりにも絶大的な効果が
あるようで、
膣の緩みで悩んでる方、愛するパートナーを
もっと喜ばせたい♡と思っている方は
今すぐやるべきですハート音符音符






ダイエットグッズやサプリなどに
頼りきりな私ですが、

下半身痩せの為に簡単なストレッチとかも
したいなぁと思い、
良さげだったのが膣トレラブラブキラキラキラキラ



アソコの運動だから、
気恥しい気もしないでもないが爆笑アセアセ


でも、誰にもバレる事無く
簡単に何処でも行えるので爆笑ルンルン




膣トレのやり方は簡単音符



画像お借りしました⬇️



他にも色々やり方がありますので、
検索して見て下さい爆笑



膣トレ用グッズもありますニコニコ




↑重りの入ったボールを膣に入れるだけ爆笑

結構重たいびっくり!!


膣から落ちて来ないように、
締める事を意識出来る照れキラキラ

私は1日1時間入れています爆笑



入れたまま身体を動かす事が大事キラキラ

暇さえあれば、膣を締めたり緩めたりを
意識!!!


あと、
姿勢を正しくする、脚を組まないなど
意識していますニコニコルンルン



これらを続ける事で、骨盤底筋を鍛えて
美しいボディラインと美肌を
手に入れましょ~ラブキラキラ