ノート１冊で
自由で豊かな人生をつくりだす♡
バリキャリ女性のためのノート術を
広めている
華田えつこです。
サラリーマン街道まっしぐらだった
２１年の社畜生活😂
頑張っても頑張っても
苦しかった日々が
ノート１冊で大変革✨した
私の方法を
多くの方にお伝えしたくて
ブログを始めました。
頑張るだけの苦しい人生は手放して
自由に豊かにいきていきましょー‼️
先週久しぶりにある人（A氏）とのミーティングでめちゃめちゃもやった！！！
もやったどころか
めーちゃーめーちゃー
腹たった💢💢
というわけでガッツリノート書いたよ！！！
私がどんなノート対話をしたかというと・・・
*・。*゜・。・o゜・。*゜・。
Q.（A氏を）キモいって思うのはどうして？
顔がもはやキモい！
表面的な理解で勝手に決めつけをしてくるから
Q.表面的ってどういうコト？
相手を理解しようとせず、
自分の思い込み、ちょっとした知識で
人をコントロールしようとする。
押し付けとコントールが嫌
バカにしてくるのが嫌
Q.どうしてバカにされてると感じるの？
人が気にしていることの傷に塩塗ったり
神経逆なでにしやがる
勝手な決めつけでポジショントーク
してくる。キモい！
Q.バカにするってどういうこと？
人を自分より劣っていると思うこと
Q.なんで劣っていると思われてると感じるの？
あの案件を自分でも責めているから
↓
あーーーー！これだ💦
私あのことを自分でも自分を責めてるからだ！！
私がAさんと一緒になって自分を責めて
攻撃してたんだ！！
ごめんねあなたはわるくない！！
あなたは被害者だよ！！
私が私のコトを守ってあげないでどうする！？
わざわざ自分で自分を傷つけるような
行動をとってごめんね。
私の自分を責める気持ちが
Aさんになって現れたわけだったんだー！！
自分が自分を悪いと思ってるから
Aさんに言われて腹が立ったんだ！
*・。*゜・。・o゜・。*゜・。
なぜあんなにモヤったのか・・・
それは私の「自分責め」から
きてたことが分かった😂
そんな自分責めをして自分に
ほんっとごめんねーと思ったよ😭
ここまできて
だいぶスッキリしたんだけど、
まだ後日になっても
モヤモヤが続いたんだよね。
あ、これはまだあるなー
と思って、またノートしました！！！
*・。*゜・。・o゜・。*゜・。
Q. 今どんな気持ち？
やっぱり怒り
Q.どうして怒ってる？
偉そうに自分の考えを押し付けてくるから。
自分が正だと思って勝手に
人を正そうとしてくる。
自分の考えを採用させようとしている。
↓
あ、私人から言われたら
「採用しないといけない」
って思ってる！！
だから受け止めない自分が心地悪かったんだ。
心から「それってあなたの意見ですよね」
って思えていなかったんだ。
「人のアドバイスは受け入れないといけない」
と思っている。
だから聞き流せていないんだ。
そりゃー重いよね。
A氏はただのそこらのおっさん。
そこらのおっさんの言うことを
受け止めようとしてたんだなー。
私は一生懸命で素直に人の話を
聞く良さはある。
でもなんでも物事は両面だから
デメリットにも気をつけないと。
自分が正しいと思うことを言うのは自由。
でもそれを相手に押し付けるな！！
あ、押し付けてないかも。
A氏は言ってるだけかも。
あ、「押し付けられてる私」を
自分が選んでたんだ。
私はそんなヤワじゃない！！
自分の生き方のハンドルは
自分でちゃんと持つ。
誰がなんと言おうと、
必要な情報・マインドは
自分で選ぶ。
主役は私だー！
*・。*゜・。・o゜・。*゜・。
ここまできてようやく
フツフツとした怒りや
「あいつキモい感情」（笑）は
なくなったよー✨
ここまでくると
ほんっと気持ちがラクになった😊
やっぱりモヤる時、
苦しい時は
ノートするに限る！！！
ノートすればほんっとに
自分のことが客観的に
見えてくる。
やっぱりノートしか勝たん！！
とあらためて実感した💕
（まあ、A氏が好きかというと
そうではないなと思ったので、
今後関係をどうするかは検討中！！！）
（自分が好きじゃない人を
周りに置き続ける必要はないからねー）
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ノートで私がどんなふうに変わったかも詳しく書いています！
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