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ママ楽フィットネスのSatomiですニコニコ

八王子市・多摩市を中心に、
簡単らくゆる身体整えエクササイズ・楽フィットネス高崎式ボディコンディショニングと、おやこヨガのクラスを開催しています☆

<募集中のレッスン♬>

1/10(木) 10:30~11:30

1/25(金) 13:30~14:30

 

場所:親子カフェWithCo@多摩センター

詳細はこちら

 
嬉しいシリーズ化!爆  笑
 
高崎式ボディコンディショニングの「らくゆるメソッド」キラキラ
 
本日発売のサンデー毎日12/30号に、
 
またまた掲載されました拍手
 
第3弾は「ながらエクササイズ」ルンルン

ひらめき電球家事をしながら、

ひらめき電球テレビを見ながら、

ひらめき電球電車を待っている時、

ひらめき電球信号を待っている時、

などなど…

その気になればいつでもできる、

簡単かつ効果的なエクササイズが、

今回はイラストではなく、
 
高崎先生ご本人の写真付きで目
 
詳しく解説が載っていますイエローハーツ
 
これで「医者いらずの健康体に」アップ
ママ楽フィットネスのクラスでご紹介しているエクササイズも載っていますょグリーンハーツ
 
「読んでもよくわからない💦」、「実際に教えてほしい!」という方がいらしたら、
 
ぜひママ楽フィットネスにお越しくださいウインクラブラブ
 
星レッスンの詳細はこちら星
 
楽フィットネス高崎」ついてはこちら流れ星

 

LINE@でイベントなどの最新情報やお得情報を配信していますラブレター

お得な特典つきのショップカードもご用意していますょベル

LINE@からのお申し込み・お問い合わせも承っておりますウインク

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友だち追加すると自動返信メッセージが届きますので、そちらにご返信ください音譜

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ママ楽フィットネス♪1月・2月のご案内です流れ星

 

 

フィットネスジムで大好評の「高崎式ボディコンディショニング」音譜

ジムになかなか通えない方、お子さま連れの方にも体験していただけますベル

 

「高崎式ボディコンディショニング」は、セルフ整体、セルフマッサージ、ストレッチ、簡単な筋トレを組み合わせたスペシャルエクササイズキラキラ

 

高崎式の基本の「き」をやるだけでも、

 

星姿勢改善、背中がキレイに!  

星ポッコリお腹解消!

星肩凝り、腰痛などの不調改善!

星尿漏れ、頻尿改善!

星自律神経が整う!

 

など、嬉しい効果が期待できますウインク

 

他にも「簡単らくゆる」で楽しく続けられるエクササイズが盛りだくさんラブ

 

難しい動きや激しい動きはありません音譜

 

今の時期、

星治癒力を高めて、風邪やインフルエンザを予防!

星飲み会やイベントで食べすぎても、ポッコリお腹をなかったことに!

 

ラブラブ自分の身体は自分で整えられる!ラブラブ

 

皆さまのご参加をお待ちしていますラブラブ

 

 

【日時】

1/10(木) 10:30~11:30

1/25(金) 13:30~14:30

 

60分のクラスでは基本の他に、症状や季節に合わせてより幅広く丁寧に身体を整えますグッド!

 

【対象】どなたでもOK!

・お一人でもお子さま連れでも大歓迎です♡

・妊婦さんや産後1カ月前後のママさんもご相談ください。

 

星大人向けレッスンのため、お子さまは抱っこしながら、見守りながらのご参加となります。

お子さまと一緒に楽しんでいただけるエクササイズもたくさんありますので、お気軽にご参加くださいウインク

 

【持ち物】バスタオル(あればヨガマット)、飲み物、いつものお出かけセット

 

【服装】動きやすい服装でお越しください。裸足で行いますが、冷える方は5本指靴下をお持ちください。

 

【場所】

多摩センターの親子カフェWithCo 東京都多摩市鶴牧1−2−1 サンシエールビル3F

(場所の詳細はこちら)

 

【参加費】

1,000円(ママ楽フィットネスのLINE@登録で800円!)

※別途WithCoご利用料金500円(WithCoのLINE@登録で400円)が必要です。

WithCoさんではレッスンの前後もご自由にお過ごしいただけますルンルン

 

星お申し込み・お問い合わせはこちら星

 

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食べ過ぎても即リセット!体幹にスイッチ入れて☆痩せやすく太りにくい身体作り♬

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『らくゆるメソッド』第3弾♬

 

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<募集中のレッスン♬>

12/18(火) 10:30~11:30

場所:親子カフェWithCo@多摩センター
詳細はこちら

 
12月生まれクラッカーということで、勤務先の方からお花をいただきましたブーケ1流れ星
 
仕事の励みになりますアップ
 
忙しくしているなかでも好きなことができて、支えてくださる人たちがいて、健康でいられる、今に感謝ですラブラブ
 
これからも高崎式ボディコンディショニングで、生き生きと音譜楽しくアンチエイジングしていきますウシシ
 
12月もまだまだレッスンいたしますょベル
 
12/18(火)10:30~
@多摩センターの親子カフェWithCo
 
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年内最後のイベントレッスンです!!

心身ともにリフレッシュして、新年を迎えましょうウシシ

 

フィットネスジムで大好評の「高崎式ボディコンディショニング」音譜

ジムになかなか通えない方、お子さま連れの方にも体験していただけますベル

 

「高崎式ボディコンディショニング」は、セルフ整体、セルフマッサージ、ストレッチ、簡単な筋トレを組み合わせたスペシャルエクササイズキラキラ

 

高崎式の基本の「き」をやるだけでも、

 

星姿勢改善、背中がキレイに!  

星ポッコリお腹解消!

星肩凝り、腰痛などの不調改善!

星尿漏れ、頻尿改善!

星自律神経が整う!

 

など、嬉しい効果が期待できますウインク

 

他にも「簡単らくゆる」で楽しく続けられるエクササイズが盛りだくさんラブ

 

難しい動きや激しい動きはありません音譜

 

今の時期、

星治癒力を高めて、風邪やインフルエンザを予防!

星飲み会やイベントで食べすぎても、ポッコリお腹をなかったことに!

 

ラブラブ自分の身体は自分で整えられる!ラブラブ

 

皆さまのご参加をお待ちしていますラブラブ

 

【日時】

12/18(火) 10:30~11:30

 

【対象】女性限定。ママじゃなくてもOK!

・お一人でもお子さま連れでも大歓迎です♡

・妊婦さんや産後1カ月前後のママさんもご相談ください。

 

星大人向けレッスンのため、お子さまは抱っこしながら、見守りながらのご参加となります。

お子さまと一緒に楽しんでいただけるエクササイズもたくさんありますので、お気軽にご参加くださいウインク

 

【持ち物】バスタオル(あればヨガマット)、飲み物、いつものお出かけセット

 

【服装】動きやすい服装でお越しください。裸足で行いますが、冷える方は5本指靴下をお持ちください。

 

【場所】

多摩センターの親子カフェWithCo 東京都多摩市鶴牧1−2−1 サンシエールビル3F

(場所の詳細はこちら)

 

【参加費】

ママ楽フィットネスのLINE@登録で800円!(通常1,000円)

※別途WithCoご利用料金500円(WithCoのLINE@登録で400円)が必要です。

WithCoさんではレッスンの前後もご自由にお過ごしいただけますルンルン

 

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赤ちゃんを抱っこしていてもできるエクササイズ、いろいろありますラブラブ
 
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ご訪問ありがとうございます♡
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<募集中のレッスン♬>

12/12(水) 10:30~11:00 (30分)

12/18(火) 10:30~11:30 (60分)

1/10(木) 10:30~11:30 (60分)

詳細はこちら
 
おやこヨガに来てくださるママさんたちの多くが、肩こり&首こりにお悩みですタラー
 
毎日の家事や育児、お仕事で肩まわり、首まわりがガチガチに張っているようですハッ
 
特に「授乳の体勢が疲れてきて…」、「ついソファでスマホばかり見てしまって…」というママさんがたくさんいらっしゃいますショボーン
 
そこで、ママ楽フィットネスでは高崎式・動きのあるオリジナルストレッチをご紹介していますグリーンハーツ
 
全身の流れをよくするストレッチルンルン
慣れると体がスムーズに動くようになっていきますょウインク
 
少しやっただけでも、「肩がラクになった♪」と喜んでいただける、おすすめストレッチです爆  笑
 

腕を気持ちよく伸ばして、美姿勢も目指せますイエローハーツ

 

肩関節の可動域向上で、四十肩の予防にもなりますウインク
 
全身の血液やリンパの流れがよくなり、柔軟性もアップアップ
 
腰痛やぎっくり腰の予防にもひらめき電球
 
全身でなめらかに曲線を描いていきますくるくる
 

「日本昔ばなし」の龍の動きをイメージ!龍
 
座って行なうバージョンブルー音符
 
大人の手の動きを、不思議そうに目で追う赤ちゃんラブ
 
お子さまに聞かせてあげたい歌を歌いながらやると楽しいです音譜
 
腕の動きや膝を曲げるタイミングなど、一度覚えると、おうちで気軽にできるストレッチですウシシ
 
今月はママ楽フィットネスのクラスでじっくりお伝えしますょウインク
 
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