「素顔のままで」ともに生きる☆

パパはB型肝炎と緑内障。ママは双極性障害II型他持病もち。息子(23)と嫁ちゃん(23)と孫(2)、子宮頸がんワクチン副反応と闘う娘(21)の6人家族。最近息子一家が新居に移り、3人でのんびりマイペースに過ごしています。


テーマ:

昨日の夜

TEAM MOMOの心強い栄養アドバイザーから

電話がありました(笑


岡崎で会っていたのに

聞くのをすっかり忘れてしまってて・・・


鳴海ありがとう!

HDLコレステロールが低い場合の対処法

★水とビタミンC(果物)をしっかりとること。

★野菜をたくさんとる。

★有酸素運動

腹筋とかを毎日鍛えているパパ

筋トレは無酸素運動だから、それよりも

ヨガやウォーキングなどの有酸素運動の方が

効果的。

ふむふむ勉強になりました。


LDLコレステロール値が正常なので

油を控えたりする必要は特になさそう・・

その言葉だけで

私の心はすっごく楽になりました。


油をできるだけオリーブオイルにしたり

以前から気にはしていたんだけど・・・

今回の結果でショックを受けてしまって。


でも、やはり肝機能の影響が大きいことも

納得。

やはり、肝臓にやさしい生活は絶対ですね。


パパの術後5年間、本当に幸せだったから

私も少々気が抜けてて・・・反省です。


フルーツもスーパーで高くてなかなか購入できず

いつもカゴに入れては戻してて。。(苦笑

バナナぐらいかなぁ~我が家が毎日食べてる果物。


ビタミンCが豊富に含まれている果物を

これからは購入したいと思います。

治療費のこと考えたら安いもんだ!

ってね。


自分のためにも

パパのためにも

子どもたちのためにも

栄養管理しっかり頑張ります。


今日はさっそくかなり前に雑誌の付録についていた

DVDのヨガを見てやってみました。

初歩の初歩。

まずはリラックスの仕方とか

ヨガの呼吸法からのっていたので

これはラッキー!

すっごく体が気持ちよくて、

「うん!これなら続けられるかも」

毎日続けるぞ~~!


↓これのお試し版だった!!


ヨガ・ビューティー 4 【DVD付き】/著者不明

¥1,470
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頼りになる友達がいてくれて

私は本当に幸せだよ~!!




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