【フィットネス】しゃがめないお子さん | イントラだって母だもの。

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年の差スポクラ夫婦のマイペース育児日記

 

 

おはこんにちばんわ!!晴れ虹お月様

ニコと申しますニコニコ

 

訪問してくださり

ありがとうございます!!

 

夫ゴリさん

娘ニコゴリさん

との3人生活を

4コマなどにしています。

 

初めましての方

お時間ありましたら

ご挨拶させてください爆  笑音譜

↓↓

★自己紹介★

 

 

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今回はスポーツ目線で

語る記事です筋肉

 

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少し前にぐりのまさんから

コメント欄で質問を

いただきました…

 

【お子さんがしゃがめない】

というお悩みについて。

(遅くなりました!)

↓↓


ブログ記事にされていたので

リブログさせていただきました

(勝手にスミマセンあせる)

 

同じような問題を抱えている方も

多いのではないでしょうか。

 

近年、子供の身体能力低下が

取り沙汰されることが

多くなりましたよねあせる

 

自分自身も

出産してからは特に

気にするようになりました。

 

年配者に言われる

運動器低下症候群

(ロコモティブシンドローム)

と同様ではないかとも

言われていますが…おじいちゃんおばあちゃん

 

原因は

近代化した環境なのか

欧米化した食生活による

肥満体型化なのか

外遊び不足なのか

和式便所不足なのか

遺伝的要因なのか…

 

多岐にわたるので

コレっていうものは

限定できないと思います虫めがね

 

 

私はたまたま

運動指導と介護職と

両方の経験があるので

 

妊娠前に

介護予防運動指導員

という資格を取りました。

 

まさかそこで学んだことが

子育てにあてはまるとは

思ってもみませんでした。

 

 

それで

 

実際にいらっしゃる

しゃがめないお子さんについては

テレビ番組や情報誌などで

『足首が硬い』のが原因だと

言われていることが多いようです。

 

実際に「足首 硬い」などで検索すると

そういう情報サイトがブワァー出てきますサーチ

 

 

でも

 

足首が硬いことは

一因かもしれませんが

 

足首が硬くなるのにも

また原因があります。

 

筋肉は全身にあって

骨を支え動かし、内臓を守り

それらが相互に影響を

及ぼし合っていますから

 

足首だけが原因ということは

あり得ないはずなんです。

 

 

たとえば

ぐりのまさんの記事のように

・両膝をつける

・踵をつける

ことを、しゃがみ込みの条件

とした場合…

 

※細部まで触れると書ききれなくなっちゃうので

  大きな部分、代表的な部分にだけ言及します。

 

 

両膝をつけるのは

内ももと同時に

ヒザの向きをコントロールする

お尻の能力でもあります。

 

そのまま動作するには

太もも、股関節、そのほか

様々な下半身の筋力の

バランスが取れていなければ

なりません。

 

 

踵をつけるには

足首のやわらかさも

もちろん重要ですが

足の指の使い方も大事です。

(床を噛むようにできているか?

 丸まったり反り返ったりしていないか?など)

 

それから

足の裏の神経がどれだけ過敏か

にもよります。

 

重心の位置も

大きく影響しますから

上半身の角度や

バランスの維持をする

必要もあります。

となると腹筋、背筋、その他の

姿勢維持に関わる筋肉全てが

関ってきます。

 

これでも

だいぶ端折っていますが

 

足首だけが原因じゃない

ということは

おわかりいただけると思います。

 

ちなみに

私がお世話になっている

接骨院の大先生の見解では、究極

が原因だとまで言っていました脳みそ(ノォー⁉︎)

 

こういう身体操作の悩みについては

実際に対面してみないと

原因の特定・対策は難しいし

キリがないのが実情ですが

 

悩んでいるお子さん全員が全員

パーソナルトレーナーをつけて

見てもらうというのは

ちょっと非現実的です。

 

なので

 

ひとまず

一般的に言われているように

『足首が硬い』

ことが一因だと仮定して

 

小さいお子さんでも

できるような

 

比較的簡単な

ストレッチ等の対処方法を

いくつか書いてみようと思います鉛筆

 

 

 

長くなったので

次に続きます~あせる

 

(コメント欄は、このくだりが

 終わったら開けます)

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↓お絵かきボードの作品集↓

 

 

以下、過去記事へのリンクです。

よろしかったらどうぞチュー

 

※旧自己紹介から始まります↑

 

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