『アロマ&ヒーリング エズ』 のジュンコです。

 

 

伊豆の人気断食リトリート『やすらぎの里』さんのメルマガをずっと購読しています。(実際利用させていただいたのは一度だけなのですが。)

 

 

7月の終わりにいただいたメルマガの内容が私だけでなく、皆さんにもお役立ちのお話だと思いますので、ご紹介させていただきます。

 

 

+++以下、やすらぎの里さんのメルマガコピー+++

 
   
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【1】胃腸バテ
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これだけ暑いと、冷たくて、
さっぱりしたものが欲しくなりますね。

そうめん、アイス、ビール、酎ハイ・・・。

ただ、胃腸の働きが弱っている人が、
冷たいものばかり取っていると、
夏バテや夏風邪になってしまいます。

今回は、夏の体調不良の原因でもある、
「胃腸バテ」について、取り上げてみます。

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「胃腸バテには味噌汁」

冷たいものを美味しくいただきながら、
胃腸の働きを整えるために、
おすすめなのが、〆に味噌汁を飲むこと。

暑い時でも、味噌汁で〆ると、
お腹が温まって、ホッとします。

茄子やミョウガなど、
旬の野菜をたくさん入れたり、
タンパク質が不足している人は、
卵や豚肉を入れて、具沢山にすれば、
立派なおかずにもなります。

また、発酵食品で適度な塩分があるので、
熱中症の予防にもおすすめです。

 

 

・・・・・コピー終了・・・・・・

 

 

実は、今年猛暑が始まる前、「味噌汁の美味しさ」に

開眼しました。

 

 

美味しさと温かさが体にしみわたる心地よさは、

以前はあまり感じたことがありませんでした。

 

 

毎日は難しいですが、それでも味噌汁をいただく

機会が増えた時にこのメルマガをいただいて

やったね!と思いました。

 

 

まだもう少し暑さとおつきあいが続くようです。

 

 

夏が終わってからの「秋バテ」を避けるためにも

「胃腸にやさしい飲食」

を心がけてみてくださいね。

 

 

 

 

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