『アロマ&ヒーリング エズ』 のジュンコです。

 

 

以前の記事⇒『30年ぶりの重量感』にも書きましたが、

この数年じわじわと体重が増加しています。

 

 

過去5年の検診の結果なのですが、こんな感じ↓

(時間軸の方向が右から左です。)

 

 

 

昨年も順調に(!)増量し、もう少し落としてから・・・なんて検診をうけないままいたら、年明けになんと53キロをマーク笑い泣き

 

 

もう悠長なことは言ってられない!と「これだけはやりたくない!」とずっと思っていた腹筋運動(20回程度ですが。)を日課にとりいれたら、たちまち背中周りがスッキリし51キロ台に戻り、

 

 

 

 

1日の食事バランスを見直して、昼にドカンと食べた時には夕食をごく控えめにする、などして調整して、
 

 

先日期限ギリギリにやっと行った検診の体重は・・・

50.5キロ(私的にはギリギリセーフ。)

 

 

IMG_0697.JPG

 

 

『ワンダーコア』も『6パッド』も継続できず、あれほど忌み嫌っていた「腹筋」の効果はたちまち実感できたという事実。

 


始めから「王道」行けばムダな出費をしなくてすんだものをあせる

 

 

 

このように、体重はセーフだったのですが・・・夫共々「中性脂肪」の価がこの2年の間に劇的に増加しており(基準値上限ギリギリまで)

 

 

これは、食事&生活を見直さないと!ということになりました。

 

 

原因は明らかで、

 

二人共通

◎21時過ぎくらいにスイーツを食べる習慣があるチュー

◎運動不足

 

私限定

◎魚があまり好きでないので、EPA/DHA不足

(一時サプリを摂っていたのですが錠剤/カプセルともに苦手で続かない。)

 

 

上記の点を改善して、今年の検診は早めに受けて数値を比較したいと思います。

 

 

またレポートさせていただきます。

 

 

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