あなたらしい女性性が花開くアートとAFP*虹の絵の具箱

あなたらしい女性性が花開くアートとAFP*虹の絵の具箱

あなただけの魅力と存在感が深まるAFP(アートオブフェミニンプレゼンス)をお伝えしています。水彩画やアートセラピーと組み合わせるのも楽しいです♪

 HP虹の絵具箱           



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今日はDyad瞑想に参加しました。

水曜日は朝8:30からと夜20:00からの2回開催してます。


去年から定期的に水曜日と土曜日のDyad瞑想に
参加できるときは参加し続けています。

Dyad瞑想はそのたびに違う問いが4つでて、
2名または3名で
その問いについて一人が5分話し、
他の人は何も言わずに何も反応せずに全力で聴きます。
交代しながら順番にそれを続けていくシンプルなものですが

時々すごく自分のタイミングにヒットしたり
全員がよいね!って思うお題に当たることがあります。
(まったくはまらない時ももちろんあります。)

 

今日は参加した人みんながめっちゃ笑顔になって、元気になりました!

お題は
 

1これまでのあなたの歩みに yes です。何が湧きあがりますか?

2今のあなたに yes です。何が湧きあがりますか?

3あなたの未来に yes です。何が湧きあがりますか?

4あなたの世界に yes です。何が湧きあがりますか?

 

 

これは、実際にやってみると実感できます。

わたしは肩の力が抜けて
温泉につかってるか、
海にぷかぷか浮いてるみたいにリラックスしました。

自分のこともまわりのこともなんにもとがめない。
全部YESの世界

目の前に夏の青空が浮かんで、

麦わら帽子をかぶった
小さなメイちゃんになったみたいな気分。
(となりのトトロ)

どの瞬間の自分にもFacebookのいいね!マークを
押してるみたい、と言われた方もいました。
グッド!

自分が自分にYESと言う。
過去のやらかしもいまだに思い出してはとがめている
あれこれも、みーんなYES!

自分の周りの人もみーんなYES!
やりたくてやってる。そういう選択をしてる。YES!
ぜんぶぜんぶYES!

何と気が楽になることか。
そして、ふつふつと元気が湧いてくる。

Dyad瞑想Facebookで開催中
やってみたい方、無料で参加できます。
わたしにご連絡くだされば、詳細おつたえします。
初めての方は土曜日11時スタートの本番の前に
10;40~レクチャーあります。
ご連絡の上でご参加ください。

 

AFP(アートオブフェミニンプレゼンス)のマスタートレーナーの
アムリタさんが開催している
毎年恒例の翌年のキーワードを
受取る誘導瞑想をご紹介しますキラキラ


 一文字で受け取るのが基本ですが
二文字、三文字を受け取る人もいます。

わたしは1回目は寝ちゃって💦
夜夢の中で教えて、と自分に言って
睡眠中に受け取りました。

なので、自分のペースでやってみてね。
年が明けてからもお正月の間にやってみるといいですよドキドキ

2021で受け取ったのは不安の不にバッテンがついた文字
最初は意味が分からなかったけれど、
途中で不安ではなく、安にフォーカスするってことかな?
と受け取りました。




2022で受け取ったのは「光」
一年かけてどんな光を受け取っていくのか
楽しみです。

 

 

 

こんにちは。
 

アーティスト&
女性性の存在感や意識を広げるAFPのティーチャー&
フォトグラファー
陽子です!

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先日、三鷹で絵が好きな人たちで集まって、
広いスペースでのびのび絵を描く時間に参加しました。

 

まずは
3分アート
墨汁やアクリル、パステルなど
好きな画材を使って
3分で1枚描く
クロッキーのようなプラクティス

これが楽しかったビックリマーク

3分しかないから
躊躇する暇もなく
がんがんさっさと描くので
出来上がりは未完成だけど
勢いがあって、思い切りもあって
結構いい感じ。



朝のお散歩で見かけた紅葉の色で描きました。


それから
円をスタートの土台にして
まずは3色縛りで
制限を設けて
そのなかで自由に描く試み



青、黄緑、朱赤を選んで
塗っていたら
地球みたいだなってイメージがやってきて
パラレルワールドの地球を描いてみました。



午後は
円からスタートして
じぶんのこれまでの人生をすべて入れ込んで描く試み



収拾つかない感じになって



白い色で覆っていきました。



意外にもいい感じに・・・

今日は時間も気力もここで切れてしまい、
後日また
この続きを描こうかな。
 

 

10:30~7時くらいまでどっぷりと
絵を描いたので
くたくたに汗

 

写真は世界を発見するよろこび

絵は自分の中から出てくるプロセスを
積み上げていく感覚



違うところが面白いキラキラ