先週末から【222】【444】のゾロ目数字を引き続き見かけていて、相変わらず天使からのサインを受け取っている虹子です 
皆さんのそばにいる天使にも気づいてあげてくださいね～
さて、7/26（月）、この夏に取り組んでいる
「レイア・ソルターのチャクラの探求コース
背骨に沿ったエネルギーセンターをたどる旅 」
の第3回目のクラスに参加してきました。
このクラスは、８週連続（7月12, 19, 26日, 8月2, 9, 16, 23, 30日）で週１回ごとに各チャクラについて学び、そのチャクラに関する解説や音楽を聴いたり、マントラを唱えたり、呼吸、瞑想、ヨガのポーズなどを実践します。
これまでのクラス（第1、第2回目）の話はこちら↓↓↓↓
・7/13記事 ヨガ：「チャクラ 探求」コース
・7/16記事 【ヨガの話しの続き】「チャクラ 探求」コース
・7/22記事 真夏の暑さ と フラメンコ と ヨガ と・・・
さぁ～、３週目のクラスは第３チャクラについて学びました
コースカリキュラムより抜粋：
３週目：マニプラ・チャクラ
みぞおち辺りの中心は、意思の力や能力に対応します。燃えるようなアサナやクリヤのプラクティスを用いて、 威圧的になることなく強く決然とした状態になるために、このチャクラでのバランスを取り戻します。
（注意：このブログに沢山のことを書くと、授業料を払って受講している方々や指導者のレイア先生に申し訳ないので、要点のみを記載します）
レイア先生の話の中で、簡潔な言い方として、第1チャクラを英語で表すと「I am（アイ アム）…」や「I have（アイ ハブ）…」であるのに対し、第2チャクラは「I feel（アイ フィール）…」ということでした。では、第3チャクラは何と表現すると思いますか？
答えは、「I can（アイ キャン）…」です。
う～ん、以前流行った米国オバマ大統領の「Yes, We can（イエス、ウィ キャン）！」を思い出しますね
そのイメージとあながち遠からずです。第3チャクラは、まさに「意志の力」や「実行する力」、人生のさまざまな選択、成長を促す行動や経験に関係があるからです。
基本情報として、色はイエロー（黄色から黄金色まで）、
マントラは「ＲＡＭ （ラム）」です。
別名 ソーラー・プレクサス・チャクラ（太陽神経叢のチャクラ）と呼ばれるので、「太陽」
からイメージしやすいですね。
情熱、エネルギー、活力、意志を生み出し、自尊心や方向性を見出し、自己の確立を促します
日常使う言葉でも関連する事柄を強化できます。
たとえば、「今日は仕事するのが嫌だな、、、でも、仕方がないから行くしかない。」と言うのではなく、「私は、仕事に行くことを選びます。なぜなら、○○○（自分の目的）を達成したいからです。」と言えば、自分で選択し、その意思に基づいた行動になります。
洗わなければいけないお皿がたくさんあったとしたら、「面倒だけどお皿を洗わなきゃいけないから片付けよう」ではなく、「私はお皿を洗うことを選択します。なぜなら、清潔に片付くと気持ちがいいからです。」と言えば、自分のパワーを上手に使っていることになります。
第3チャクラは、あなたの仕事の選択、時間の使い方、行動と意思決定に影響します。
第1チャクラで身体を通してこの物質世界にしっかり根を張り（グラウンディングして）、生命力、存在することを強固にします。
そして、第2チャクラで感情や流れ、異性、他者を認め、創造性に発展し、いよいよ第3チャクラで自己の確立、意思、パワーを持って行動することになります。
第3チャクラで、自我と関わり、自分への信頼を高めるエネルギーを感じてください。「自分が何者であるか？」「何を達成しようとしているのか？」、自己を確立して方向性をつけることは大切です。
ひとつ簡単なエクササイズがあります。
（ほんとはヨガのポーズをするのが望ましいですが、文章でうまく書けなさそうなので、それは割愛してシンプルにしました
）
1. 座禅してください。
2. 自分の右手を横にまっすぐ伸ばし、右手に「過去、自分が途中で投げ出してしまったこと、後悔していること、残念だったこと
」をイメージしてください。
3. 次に、自分の左手を横にまっすぐ伸ばし、左手に「過去、自分が達成できたこと、嬉しかったこと、誇らしかったこと
」をイメージしましょう。
4. そして、自分の体の真ん中 みぞおち 辺りに、両手を合わせてください。しっかり呼吸もしましょう。
5. 右手と左手に思い出した自分の過去の失敗と成功の経験を糧として（これまでの経験を生かして）、これから何を創造していきますか？
未来に自分がどうなっているのか、具体的に自分の姿を思い描いてみましょう
自分の意志、エネルギーを何に向けるか確認し、第3チャクラを活性化しましょう。
第3チャクラのエレメントは「火」
、
関連する感覚は、Sight（視覚）
です。
火を燃やしたら熱が発生します。エネルギー（熱）を建設的に使って、自分に適した仕事に従事し、パワーを調和させ、自己理解を深め、人生の目的を達成する意志を持って未来へ前進できます。
合掌・ナマステ・お辞儀
☆ Thank U * Im sorry * Plz forgive me * I love U ☆
皆さんのそばにいる天使にも気づいてあげてくださいね～
さて、7/26（月）、この夏に取り組んでいる
「レイア・ソルターのチャクラの探求コース
背骨に沿ったエネルギーセンターをたどる旅 」
の第3回目のクラスに参加してきました。
このクラスは、８週連続（7月12, 19, 26日, 8月2, 9, 16, 23, 30日）で週１回ごとに各チャクラについて学び、そのチャクラに関する解説や音楽を聴いたり、マントラを唱えたり、呼吸、瞑想、ヨガのポーズなどを実践します。
これまでのクラス（第1、第2回目）の話はこちら↓↓↓↓
・7/13記事 ヨガ：「チャクラ 探求」コース
・7/16記事 【ヨガの話しの続き】「チャクラ 探求」コース
・7/22記事 真夏の暑さ と フラメンコ と ヨガ と・・・
さぁ～、３週目のクラスは第３チャクラについて学びました
コースカリキュラムより抜粋：
３週目：マニプラ・チャクラ
みぞおち辺りの中心は、意思の力や能力に対応します。燃えるようなアサナやクリヤのプラクティスを用いて、 威圧的になることなく強く決然とした状態になるために、このチャクラでのバランスを取り戻します。
（注意：このブログに沢山のことを書くと、授業料を払って受講している方々や指導者のレイア先生に申し訳ないので、要点のみを記載します）
レイア先生の話の中で、簡潔な言い方として、第1チャクラを英語で表すと「I am（アイ アム）…」や「I have（アイ ハブ）…」であるのに対し、第2チャクラは「I feel（アイ フィール）…」ということでした。では、第3チャクラは何と表現すると思いますか？
答えは、「I can（アイ キャン）…」です。
う～ん、以前流行った米国オバマ大統領の「Yes, We can（イエス、ウィ キャン）！」を思い出しますね
そのイメージとあながち遠からずです。第3チャクラは、まさに「意志の力」や「実行する力」、人生のさまざまな選択、成長を促す行動や経験に関係があるからです。
基本情報として、色はイエロー（黄色から黄金色まで）、
マントラは「ＲＡＭ （ラム）」です。
別名 ソーラー・プレクサス・チャクラ（太陽神経叢のチャクラ）と呼ばれるので、「太陽」
からイメージしやすいですね。情熱、エネルギー、活力、意志を生み出し、自尊心や方向性を見出し、自己の確立を促します
日常使う言葉でも関連する事柄を強化できます。
たとえば、「今日は仕事するのが嫌だな、、、でも、仕方がないから行くしかない。」と言うのではなく、「私は、仕事に行くことを選びます。なぜなら、○○○（自分の目的）を達成したいからです。」と言えば、自分で選択し、その意思に基づいた行動になります。
洗わなければいけないお皿がたくさんあったとしたら、「面倒だけどお皿を洗わなきゃいけないから片付けよう」ではなく、「私はお皿を洗うことを選択します。なぜなら、清潔に片付くと気持ちがいいからです。」と言えば、自分のパワーを上手に使っていることになります。
第3チャクラは、あなたの仕事の選択、時間の使い方、行動と意思決定に影響します。
第1チャクラで身体を通してこの物質世界にしっかり根を張り（グラウンディングして）、生命力、存在することを強固にします。
そして、第2チャクラで感情や流れ、異性、他者を認め、創造性に発展し、いよいよ第3チャクラで自己の確立、意思、パワーを持って行動することになります。
第3チャクラで、自我と関わり、自分への信頼を高めるエネルギーを感じてください。「自分が何者であるか？」「何を達成しようとしているのか？」、自己を確立して方向性をつけることは大切です。
ひとつ簡単なエクササイズがあります。
（ほんとはヨガのポーズをするのが望ましいですが、文章でうまく書けなさそうなので、それは割愛してシンプルにしました
）1. 座禅してください。
2. 自分の右手を横にまっすぐ伸ばし、右手に「過去、自分が途中で投げ出してしまったこと、後悔していること、残念だったこと
」をイメージしてください。3. 次に、自分の左手を横にまっすぐ伸ばし、左手に「過去、自分が達成できたこと、嬉しかったこと、誇らしかったこと
」をイメージしましょう。4. そして、自分の体の真ん中 みぞおち 辺りに、両手を合わせてください。しっかり呼吸もしましょう。
5. 右手と左手に思い出した自分の過去の失敗と成功の経験を糧として（これまでの経験を生かして）、これから何を創造していきますか？
未来に自分がどうなっているのか、具体的に自分の姿を思い描いてみましょう
自分の意志、エネルギーを何に向けるか確認し、第3チャクラを活性化しましょう。
第3チャクラのエレメントは「火」
、関連する感覚は、Sight（視覚）
です。火を燃やしたら熱が発生します。エネルギー（熱）を建設的に使って、自分に適した仕事に従事し、パワーを調和させ、自己理解を深め、人生の目的を達成する意志を持って未来へ前進できます。
合掌・ナマステ・お辞儀
☆ Thank U * Im sorry * Plz forgive me * I love U ☆
