＊ママとベビーのヨガ
＊育脳キッズヨガ インストラクター
中澤 史子です
わたし中澤の
レッスン中の1コマ♬
イズミヤショッピングセンター長岡で
「産後ママとベビーのヨガ」
開催中
ベビーとママのヨガに参加したい♬←申し込みフォーム
【対象】
産後2ヶ月〜 3才頃まで
※帝王切開のかたは3ヶ月〜
【内容・効果】
ママのヨガ
◯深く優しい呼吸でこころとカラダをリラックス
◯産後まもないママのからだを優しくいたわりながらのストレッチやポーズ
◯授乳や抱っこでの肩こり、腰痛予防・解消
◯骨盤のケア
ベビーヨガ
◯ベビーの五感を刺激
◯脳やからだの発達を促す
◯運動能力や柔軟性アップ
◯姿勢やバランス力アップ
双方
◯おやこの信頼関係
◯家での遊びかた、すごしかたが変わる
【こんなママにおすすめ】
・あかちゃんと2人。家でなにをしよ…
・産後運動不足すぎて将来不安
・育児オンリーになってる毎日
・あかちゃんの五感（からだ・こころ・脳）を育てたい
・同じ月齢のベビーとの刺激がほしい
・産後ママたちと交流したい
・自分も満たされ、子どもと笑ってすごしたい
ベビーとの今は
かけがえのないタカラモノ
今、ママがしてあげれること。
【日程】10時10分〜11時30分
すでに満席の日程がございます
4/13月、4/27月、4/30木
5/11月、5/25月、5/28木
6/8月、6/25木、6/29月
内容は参加ママやベビーによって変更します |
【募集】
５組
満席の日程が多くなっています。
申込フォームで日程が
表示されない場合は満席です。
キャンセル待ちの場合は公式ライン
https://lin.ee/trRg10F
or
sampomichi.yoga@gmail.comへ
ご連絡ください。
【参加費】
1回：3,500円／3回10,000円／6回18,000円（すべて税込）
クラスの雰囲気
SAMPOMICHIさんぽみちクラスは
一度参加していただけると
感じていただけると思うのですが
参加してくれるおやこが
ほんとに優しくてあたたかい方ばかり。
クラス全体がとてもあたたかい
空気に包まれています。
とても居心地がよく
ほぼ100%のママが
継続してくださっています。
初めての参加って、、
すでにでグループができあがってて
浮かないか不安ですよね。
数年前のわたし！！
長男が生後半年ぐらい。
勇気を出して行った
子育てセンター‼️
長男もグイグイいく
タイプではなかったので、
ずっと私のそば！！
チーン。
コレ、家と一緒やん！！
わたしも完全に
輪に入れず、、
余計疲れて
帰ったこと思い出します。
絶対に1人にしません！！
よーく気持ちが
わかるので安心
してくださいね♡
お申し込み
🔸ベビーとママのヨガ
どんなレッスン？
産後ママのヨガでは
浅くなってる呼吸を
深い呼吸に。
産後のカラダを優しくいたわり、
ココロもカラダもほぐしていきます。
参加ママの悩み別、
子どもの月齢・成長別 に
毎回違うテーマで
レッスンを進めます
運動不足の不安からも解消されると
スイーツタイムに罪悪感がなくなるし、
10年後のからだがかわってくる✨
ママのヨガだけでなく、
ベビーのカラダの成長を促す
ベビーヨガ❤️
（ママのヨガクラスにはありません）
簡単そうでできない。
家にいると
なかなかとれない
子どもと向き合う時間。
脳の活性も促します！
初参加ママのお声
長岡京に転入してこられた
ママから2人からいただいたメッセージです。
〈3ヶ月2人目・転入入ママ〉
【参加までの不安】
身体がかたいので、ついていけないかもと心配してました。
【参加後】
自分のペースで子供に
関わりながらできることと
とてもあたたかい先生なので
安心して通うことができる！と思いました。
引越ししてきてママ友がおらず孤独なので
やっと行く場所を見つけられて嬉しいです！！
〈8ヶ月1人目ママ〉
【参加までの不安】
子どもがすごい欲しいと思ってたのに、
寝なかったりバタバタだったり、その影響か夫婦喧嘩も増えたりでした。
【参加後】
レッスン中にかけてもらった言葉で
「子どもができて一緒にヨガとかできるようになってわたし幸せじゃん〜」って気付けました。
帰ってから離乳食食べなくても、泣いてても
今日はあんまりイライラしなくて過ごせました☺️
久々に運動できたのもすごくよかったです。
引っ越ししたばかりで
赤ちゃんと一緒に行けるところがわからなかった。
お友だちもできて、そんな場所を提供して下さって感謝です🙏✨
お２人とも
不安な中、赤ちゃんつれて参加してくださった勇気、本当にありがとうございます。
支援センターがちょっと
しんどいママもオススメです☺️
（わたしな）
レッスン中は
子どもと自分自身にむきあう時間。
「がんばってママたちとの会話を
探さなくていいから」
わたし中澤ふみこ
ママに中澤ふみこの印象を聞いてみました☺️
初めてでも安心して参加出来ました。
♬先生はとにかく明るい！生徒さんの話を真剣に
うんうんと聴いている姿が印象的です。
いつも私たちに寄り添ってくれていて、
先生に会うと元気になれます。
教室はアットホームで、
初めて参加した時も
すぐに緊張がほぐれて楽しめました！
（生後3ヶ月〜2年間継続ママ）
7ヶ月ベビちゃんとわたし中澤
ありがとうございます。
みなさんからのメッセージが
本当に励みで支えになってます☺️
【会場】
イズミヤ3階ペレーネカレッジ
阪急長岡天神駅徒歩10分
目と目をあわせ、
こころをかよわせた時間こそが
かけがえのないタカラモノとなり、
子どもが成長し、大きくなっても
強い絆がこれから先の
人生を支えていってくれると
確信しています☺️💖
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最後まで
読んでくださってありがとうございました！
【ベビーヨガの効果】＆【3回継続のメリット】
についていは
前回の投稿で書いてます😊
■問い合わせは24時間以内にこちから連絡を差し上げます。
【京都向日市／洛西口／長岡京／大山崎／京都西京区】
ママとベビーがこころでつながるヨガクラス
～SAMPOMICHIさんぽみち～
中澤史子
