キュッ！と上がったお尻＆くびれたお腹
どちらも同時に叶えることで、「え？めっちゃ痩せたね！」と周りが驚く、新しい自分に出会ってみませんか？
ダイエットというと、つい「体重を減らす」ことを目標にしてしまいがちです。
30代までなら、少し食事を控えるとスーッと体重が減って、気になるお肉もなかったことにできました。
でも、筋肉量も代謝も落ちてくる40代が同じダイエット法をすると…
筋肉はさらに落ちて、お肌はたるんでシワが目立ちって不健康そう。
逆に老け見えしてしまいます！
ダイエットしたい理由はなんでしょうか？
・キレイに年齢を重ねていきたい
・体型を戻せるものなら戻したい
・着たい服をおしゃれに着こなしたい
・罪悪感なく食事を楽しみたい
・元気なからだでいたい
など、「体重を減らす」ことではないですよね？
もう「体重」という数字に惑わされないでください。
40代からの理想のダイエットは見た目です！
姿勢が良ければ痩せて見える
「姿勢がいい」とは、「骨格が整う」ということです。
骨格が整うだけで、一瞬でサイズダウンが叶います！
猫背が伸びて背筋がスラッとするだけで、見た目はすぐに変化
骨盤が正しい位置に戻るだけで、お腹が凹む＆腰高＆ヒップアップと、簡単にスタイルが良くなる
姿勢よくなると日常動作が運動！お腹やお尻、太ももの筋肉が効率よく動いて、自然にサイズダウン
これだけ見た目に変化があると、「どれだけ体重が減ったん？」と思いませんか？
実は、見た目ほど体重は減りません。
筋肉量が増えるので、逆に体重が増えることもあります。
筋肉量が増えると代謝が上がるので、たとえ体重が増えても、自然に体重に落ち着いていきます。
だから、40代からは見た目にアプローチしたダイエットが、これからのキレイと健康のためにもおススメなんです。
ハードに運動しなくても、「呼吸」と「姿勢」で見た目は簡単に変わります。
そして、5分もかからずにフェイスラインがシュッとするコツもお伝えします！
生きてく上で大切な呼吸は、単純に酸素と二酸化炭素の交換だけではありません。
意識して呼吸することで、自律神経や内臓の働き、ホルモンの分泌、免疫力にいい影響があります。
レッスンでは
・肋骨が締まる呼吸法で簡単にくびれるお腹！
・どこまでも吸える深い呼吸法で、頭も心もからだもリラックス！
をお伝えします。
スマホやパソコン作業で、前かがみになる時間が長い毎日。
からだの前面の筋肉が縮こまって、猫背が定着してしまっている人が多いです。
猫背は首コリや肩コリ、腰痛の原因になるだけでなく、体型が崩れてくる原因になっています。
姿勢は背筋を伸ばすことよりも、重力に対して"まっすぐに立つ"ことが大事です。
"まっすぐに立つ"ことができると、全身をバランス良く動かせるようになります。
日常動作だけで、自然に効率よく体幹が鍛えられるんです。
レッスンでは、いつも姿勢美人になれるコツををお伝えします。
40代からは、お顔のスッキリ感・ツヤ感も大事です。
100均で手に入るアイテムで、フェイスラインのむくみをサーッと流していきましょう！
小顔になれるだけでなく、お肌の色が明るくなって美人度が上がります♪
- 「今年こそは…」とダイエットやるやる詐欺の方
- 食べることを楽しみつつ、見た目マイナス3kg痩せしたい方
- 40代になってから「太りやすくなった」と感じ始めた方
- ダイエットを頑張っても、なかなか痩せられなくなってきた方
- 運動しても痩せなくなってきた方
- 何をしても、痩せないパーツ（背中、二の腕、ウェスト、ヒップ、太ももなど）がある方
- パソコンやスマホ時間が長く、背中を丸めた姿勢が気になる方
- 猫背や反り腰、骨盤の歪みなど、自分の姿勢が気になる方
- ふだんの呼吸が浅いことが気になる方
- 自分のために何かしたいけど、何から始めたらいいのかお悩みの方
3ヶ月レッスンは長いようで、あっという間です。
"キレイな私"で笑顔で新しい年を迎えていただくために、私が全力でサポートします♪
① 毎週私から皆さまへLINE（またはメッセンジャー）で励ましのメッセージ
② zoomまたは電話で30分サポート
もうダイエットやるやる詐欺を卒業して、今回こそキレイな引き締め美ボディを手に入れませんか？
年末までに見た目マイナス3kg痩せへ！
＼引き締め美ボディになる3ヶ月集中レッスン／
《対面レッスン》
6回コース（3ヵ月×2回レッスン）
36,000円（税込）→ 30,000円（税込）
【20%OFF】の今回だけの応援価格でやります！
9月28日（土）から受付をスタートするので、楽しみにお待ちください^^
お試しレッスン：6,000円（税込）
※3ヵ月集中レッスンお申し込みの方に、フェイスラインが簡単にシュッとなるアイテムをプレゼント！
《内容》
・各回60分レッスン
（サロン滞在時間は90分ほどを予定しておりますが、多少延長させていただくことがございます）
《注意事項》
・3ヵ月×2回レッスンの6回レッスンです
・忘れないように復習動画をプレゼント
・動きやすい服装をオススメします（お着替えできます）
・レッスンは裸足で行います
・1時間前までにお食事は済ませてください
・妊娠中の方はレッスンできません。産後4ヶ月以降にお越しください
・レッスンは治療を目的とした医療行為ではありません
・からだに痛みがある状態や股関節、肩、背骨に問題のある方は、事前にご相談ください
・レッスン日のご変更はなるべく前日までにご連絡ください
※キャンセルポリシー
※サロンの感染症対策について
《場所》
大阪地下鉄「天神橋6丁目駅」近く
※お申込みの方に詳しい場所をお伝えします
A．3ヶ月レッスンの間に、体調を崩されることや急なご予定もあるかと思います。
そのときは1ヶ月延長させていただきますので、ご安心ください。
A．難しい動きはなく、からだのどこを動かしているかをイメージしながら、ゆっくり動かしていくレッスンです。
運動が苦手な方も安心してください。
A．ご自宅でも続けていただけるように、復習動画をご用意しております。
「あれ？どうだったっけ？」と思った時に、すぐに見直していただけるのでご活用ください。
楽しみにお待ちください^^