SACO WORKOUT WELL STAFF BLOG

SACOトレーナー時々スタッフのブログです。
SACOは、一人一人の身体やライフスタイルにフォーカスされた。
あなたのライフワークにパーソナライズした指導を行う、本物志向のトレーニングジム

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テーマ:
新潟市にあるSACO inc.所属パーソナルトレーナーの大浦優斗です。
皆様の健康をクリエイトしています。肩こり、腰痛、運動初心者の方からボディメイクや、アスリート等幅広い年代の方を診させていただいております。


おはようございます!



最近は急激な気温の変化から、
体調を崩す方が多い様に感じます。


体調を崩さない強いカラダを手に入れたいですね。




先日、パーソナル中にお客様が
「昨日焼肉を食べに行ったんですが、それからカラダの調子が良いんですよ!牛肉最高です」
と言っておりました。


牛肉には様々な栄養素が含まれており、とてもオススメの食材です。



その中でもある栄養素というのが
体調を整えるのに良いと言われています。



その栄養素は亜鉛です!


本日は元気になるミネラル、亜鉛について紹介していきたいと思います。





 
亜鉛には新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、
体内のさまざまな働きをサポートして正常に保つ役目を持っています。


その他にも、様々な効果がございます。


◯味覚を正常に保つ
舌にある「味蕾(みらい)」という受容器官で私たちは味を感じとります。
亜鉛はこの味蕾の中の味細胞において、重要な働きを占めています。
味細胞は短期間で細胞を次々生まれ変わらせているため、
材料となる亜鉛を常に必要としています。
亜鉛を十分に補うことで、味蕾の働きを保つことができます。


◯抗酸化作用
亜鉛は体内のビタミンAの代謝を促します。
ビタミンAの抗酸化作用の活性化を促し、過酸化脂質の害を防ぐことで、
アンチエイジング・生活習慣病予防にも効果が期待できます。


◯免疫力の向上
亜鉛が十分にあると風邪や感染症にかかりにくくなります。
粘膜を保護するビタミンAを体の中にとどめる効果があり、
のどの痛みや鼻水・鼻づまりなどの症状を緩和してくれます。
病気を引き起こす細菌を攻撃する白血球にも亜鉛が含まれているので、
傷や病気の早期回復にも亜鉛は必要とされています。


◯成長・発育
タンパク質と合わせて亜鉛を摂取することで、全身の新陳代謝がより活性化されます。
新陳代謝が活発な時期に亜鉛は必要量が増加するので、
特に成長期の子供には過不足なく亜鉛を摂取することが必要です。


◯髪や肌の健康維持
皮膚や髪もタンパク質からできています。
亜鉛を摂取することで、タンパク質の代謝を促し、皮膚や髪のトラブルを改善します。
皮膚や髪も新陳代謝が速いペースで行われるため、
亜鉛を積極的に摂ることで美肌・美髪効果につながります。


◯うつ状態の緩和

亜鉛が体内に十分にあることで、精神安定や脳の機能を高め、
うつ状態の緩和に効果があると考えられています。



これだけの素晴らしい効果が亜鉛にはあるのです!




・ご飯を美味しく食べたい
・体調を崩しやすい方
・筋肉をつけてかっこいい、美しいカラダを手に入れたい方
・美肌を手に入れたい方
・精神的に落ち着きたい方


このような方々にオススメとなっております。





食べ物では、牛肉や大豆食品に多く含まれています。

摂取するのが厳しい方は、サプリメントからの摂取でも良いですので
毎日摂取をしてください。


亜鉛を摂って、
元気なカラダを手に入れましょう!



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当ジムでは、運動だけの指導だけではなく
食事のご提案も行っております。


お客様の生活スタイルに合わせて
その方にあった食事のタイミングや内容などをご提案していきます。


その方に合った、その方だけのパーソナルトレーニングを行いたい方は
是非、当ジムのにお越しください!



本日はここまでにしたいと思います!

次回もよろしくおねがいいたします。

「 WE ARE LIFE DESGIN COMPANY」

 

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私たちのワークアウトとは?私たちはトレーニングを教える為だけにトレーナーをしておりません。お客様に合わせた健康的なライフスタイルを提案することで、 生涯、家族や友人と笑顔で過ごす日々を楽しんでいただきたい。その手段として、運動・栄養・休養の三つの柱を提案していきます。

SACO WORKOUT WELL

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①トレーナー出張指導 

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②オリジナルメニュー開発(研修マニュアル&初回指導付き)

③企業タイアップ、イベント企画

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