果糖の取りすぎ注意☆

夏休みシーズンですね。

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

お盆も近づき、少し夏の疲れが出る時ですね。

今日は「果糖」のお話です。

暑い季節、冷たくて甘いモノが欲しくなりますよね。

清涼飲料水やアイスクリーム✳︎✳︎✳︎

その清涼飲料水やアイスクリームに含まれるに果糖は、ブドウ糖に比べて2倍の甘みがあり低カロリー。

良いことだらけのように思われますが、中性脂肪を増やす働きがあります。

中性脂肪は血液をドロドロにするだけでなく、カロリーが低いように思えて意外と太る原因になるのです。

汗をかきやすいこの季節、汗をかいて血液がドロドロになりやすいので

生活の中で、少しだけ口にする清涼飲料水やアイスクリームなど含まれる果糖の量に気をつけて、良い夏をお過ごし下さい。

日本健康医学上尾

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