新垣里沙オフィシャルブログ「Risa!Risa!Risa!」Powered by Ameba

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テーマ:


リクエストの中に
【体型維持のためにしてることは?】
【ダイエット方法】

てのが
とても多かったので


私の日々の食事を簡単に

レポートしたいと思いますっ!


まず普通の食生活は、
本当に何も考えずに
好きなものを食べるー!
そして、歩くことを意識する!
(※例えば駅の階段とか)
あとは、
(※テレビ見ながら足上げ)

ドキドキながら運動ドキドキ


にしてます!
ですが

忙しくてバタバタな時
とにかく、
パッと食べられて
お腹にたまるもの!!!


を選びすぎて、、あせる




本当に

炭水化物。。

炭水化物。。

炭水化物!!

だめですねーーーあせるニヤニヤ



みたいな日が続いた次の日ー!とかは

無理なくちょい気をつけ食事!!!


って事で★


まず朝は


{FBFC33E5-1005-4751-A514-906D7EAF2149}


飲むヨーグルトとhotコーヒー(ブラック)

{F394F7C7-A080-40F5-91FF-D01196D871F8}

そして

{CACA0F87-6C3B-47D6-9C84-290F97949282}

サラダチキンっ


お稽古の途中には


サラダっ★
{DD09732D-0245-4550-A008-1F95F3E6F43E}


※ドレッシングは青じそにすることが多いかなぁ




そして夜は、

おつまみとビール


とかにしてます!


{519645FC-063C-4EE7-9DD4-80EB46D97CAD}




無理なく
すこーし食事制限もしながら
運動!てのが
一番ノンストレスで
続けられるかなっ★て、私は思ってますっ



参考になったら嬉しいです!
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