自然塩入浴であったまろ。

こんにちは！

なんだかとっても久しぶりにブログを書くなぁ。

今日は、「自然塩入浴」について書いてみます。

みなさん、お風呂に「塩」を入れて入浴してますか？

私は、３６５日中、３００日くらいはシャワーで済ませてしまうので、よっぽど冬場の寒い時以外は、湯船につからないんですよ。

でも、最近友達からもらった「アロマバスソルト（柚子）」を入れて入浴したら、

「すごーい！汗がプツプツと浮き出してきたぁ！」

それはもう、すごく汗をかいたのです♪

私は、もともと冷え性で、特に季節の変わり目とかは体温調整がうまくできなくって、あまり汗をかくことなんかもなかったけど、これは、すごく身体に良さそう！最近は、シャワー２、お風呂１くらいの割合で入ってます。

グッドタイミングで、雑誌に「自然塩入浴」について載ってたので、ご紹介しますね。

☆効果的に行うには・・・

　・「精製塩」より「天然塩」の方が、汗で流出したミネラル分が補給されるので良い。

　・３０～５０グラムの天然塩を入れる。（家庭の標準的な浴槽の場合）

　・お湯の温度は、３８度～３９度くらい。ぬるくても十分体は温まり、汗がでてくる。

　・入浴時間は、約１５分～２０分。

　・湯上りはまだ体温が上昇したままで、汗がでてくるので、すぐに服を着たり、冷房を浴びたりしない。

　（皮膚のセンサーが「汗を止める！」という指令を出し、止めてしまう。）

　・たくさんの汗をかくので、入浴後の水分補給はたっぷりと。

　（酢に含まれるクエン酸は代謝を促進させるので、リンゴ酢や黒酢など摂取するとより効果的）

空調が完備されたこの現在社会で、「いい汗」をたくさんかくことが心身ともに健康に生きる秘訣だそうです。

結構、されている方は多いかと思いますが、もし、されたことが無い方は、だまされたと思って是非一度試してみてください！！

体がぽかぽかになって、「温泉」に行った気分を味わえますよ♪