今回は肩、肩甲骨まわりのストレッチをご紹介いたします!

こちらの動画は倍速でお届けしておりますので、やるときはゆ~っくり呼吸しながら動かしてくださいね😊

前回の上半身ストレッチと合わせてやってみてください♡ 

凝り固まった肩まわりがスッキリしますよ~
肩まわりが痛い方は無理せずできる範囲でおこなってくださいね!!


トレーニングを始める前におうちでバランスボールをする時の注意点

・十分スペースを確保してまわりに危ないものはないか確認してから行う
・無理のない範囲で行う
・水分をしっかり補給する
・親子でやるとき、お子様がやるときは大人の方が目を離さないようにする
・ボールをストーブに近づかせない(お餅みたにぷっくり膨れちゃいます💦)
怪我をしないよう楽しくバラボしてくださいねー♡