おうちでバラボ♪(肩、肩甲骨のストレッチ編) | バランスボールエクササイズ【BA-LABO】一宮町 茂原 大網 九十九里 蓮沼 勝浦エリア

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千葉県の海の近くにある一宮町でお子様連れ歓迎のバランスボールエクササイズの教室を開いています!産後のお母さんが身体を動かしてリフレッシュしながらコミュニケーションや出会いの場になるようなそんな教室にしていきたいと思いますので是非お気軽にいらしてください!

今回は肩、肩甲骨まわりのストレッチをご紹介いたします!

こちらの動画は倍速でお届けしておりますので、やるときはゆ~っくり呼吸しながら動かしてくださいね😊

前回の上半身ストレッチと合わせてやってみてください♡ 

凝り固まった肩まわりがスッキリしますよ~
肩まわりが痛い方は無理せずできる範囲でおこなってくださいね!!


トレーニングを始める前におうちでバランスボールをする時の注意点

・十分スペースを確保してまわりに危ないものはないか確認してから行う
・無理のない範囲で行う
・水分をしっかり補給する
・親子でやるとき、お子様がやるときは大人の方が目を離さないようにする
・ボールをストーブに近づかせない(お餅みたにぷっくり膨れちゃいます💦)
怪我をしないよう楽しくバラボしてくださいねー♡