今回は体幹トレーニング編
強度は無理せず調節しながら行ってくださいね！
慣れてきたら少しずつ強度をあげてみてください😊
２枚目は親子バージョンです👩👦💕
同じトレーニングでも、お子さんと一緒に楽しくできちゃいます！！
ぜひ、ご家族みんなで楽しくカラダを動かしてくださいね！！
【トレーニングを始める前におうちでバランスボールをする時の注意点】
・十分スペースを確保してまわりに危ないものはないか確認してから行う
・無理のない範囲で行う
・水分をしっかり補給する
・親子でやるとき、お子様がやるときは大人の方が目を離さないようにする
・ボールをストーブに近づかせない(お餅みたにぷっくり膨れちゃいます💦)
怪我をしないよう楽しくバラボしてくださいねー♡