おうちでバラボ♪(上半身ストレッチ編) | バランスボールエクササイズ【BA-LABO】一宮町 茂原 大網 九十九里 蓮沼 勝浦エリア

バランスボールエクササイズ【BA-LABO】一宮町 茂原 大網 九十九里 蓮沼 勝浦エリア

千葉県の海の近くにある一宮町でお子様連れ歓迎のバランスボールエクササイズの教室を開いています!産後のお母さんが身体を動かしてリフレッシュしながらコミュニケーションや出会いの場になるようなそんな教室にしていきたいと思いますので是非お気軽にいらしてください!

こんにちはー🌸
みなさまいかがお過ごしでしょうか?

4月後半から再開も検討しておりましたが未だに収束の兆しが見えない状況です。
緊急事態宣言も発令されレッスンも当面の間、休講となります😭
今、現在では再開の見込みが全くよめませんが、1日も早く、みなさんと一緒にバラボができる日を楽しみにしています!!


カラダを動かす機会がグンッと減ってしまい運動不足でカラダがガチガチ~という方におうちで手軽にできるストレッチ動画を配信いたします🧘

既にBA-LABOのInstagramにアップしてありますがblogでも配信いたします😊

今回は上半身のストレッチ編
こりやすい肩、肩甲骨、背中まわりのストレッチです🧘

バランスボールをお持ちの方はぜひ一緒にご自宅でセルフケアしてみてくださいね!!

終わったあとは体も心もスッキリしますよ~💕

動画は倍速になっていますので、深く呼吸をしながらゆーっくり伸ばしてくださいね♡

世界が一変してしまい、大変な状況が続いていますが、みんなで乗りきりましょう💕💪

BA-LABO栗山ともみ


トレーニングを始める前におうちでバランスボールをする時の注意点

・十分スペースを確保してまわりに危ないものはないか確認してから行う
・無理のない範囲で行う
・水分をしっかり補給する
・親子でやるとき、お子様がやるときは大人の方が目を離さないようにする
・ボールをストーブに近づかせない(お餅みたにぷっくり膨れちゃいます💦)
怪我をしないよう楽しくバラボしてくださいねー♡