肩甲骨外側の固まった感じ
自覚ない方とある方がいらっしゃいます、、
肩の付け根がいつも凝る
仕事で手を使ったり
腕を動かしたり
今の仕事をしている限り肩コリからは解放されない。
そういった方は
腕や手を使っているときに
上半身、肩甲骨から上が前に出る姿勢になりやすく
背中が引っ張られた状態だったり
一日7〜8hの仕事時間で
肩の付け根や
背中が固まりやすくなっていたりします
リラックスタイムがある方は
脱力して身体が弛緩する時間もあるけれど
仕事を終えても動かすことなく
家に帰っても慌ただしく１日を終えると
身体が固まった状態での睡眠を迎えて
翌日も疲労が残る状態になりやすいです。
肩甲骨周りを動かしたり
腕をストレッチしたり、ケアをすると
肩周りが軽くなるので
一日を終える睡眠前や仕事終わりに
筋肉を弛緩して
身体の緊張を和らげてあげてください^^