背骨の上や背骨間をアプローチされるの好きです、、
コリが進んでくると
背中全体の張りやゴリゴリと共に
背骨間がつまるような
うあー"っと声がでそうな
しっくりこない不快感が気になってしまいます
施術をしていても
首肩、背中、腰が凝ってらっしゃる方は
それぞれ背骨に付着している
首肩、背中、腰の筋肉が硬くなっていたり
背骨の関節の動きが固くなっているので
多めに
背骨の上や背骨の間をアプローチすることがあります。
背骨の動きや背骨周辺がかたいと
自律神経の働きが乱れて
うまく休息・回復ができなかったりするので
休息や眠りに問題がある方も
かなりお背中硬かったりします、、
手の重み位でアプローチする場所ですが
それでも痛い方には
より刺激を少なくした
撫で下ろしだけのこともあります、、
入浴や軽い運動も
乱れたバランス整えるのにおすすめです。
私がよくやるのは
腕を前後や左右に振る・回す
振り向く動きを
最初はゆるめで
だんだん早く
筋トレ意欲が強いときは
プッシュアップや
ワームレイズ
ショートブリッジ
適度に温まり身体もスッキリします^^