いつもの動きが
「あれ？かたい、、」
そんな固まりやすさがある方は忙しい時期程、
定期チェックが必要です。
予定通りか
前倒しのスケジュールでやってあげてください、、
固くなっているのがわかっても
忙しい時ほど
ケアや睡眠、食事などを後回しにしちゃうことがありますよね、、
ストレッチなどをして自分で動かしたり
体力が追いつかなかったら、
食事の栄養や量を変えてあげたり
回復が追いつかなかったら、
睡眠を多くとってあげたり
忙しい時程、
忙しさに耐えられる身体が必要です。
自分でセルフケアしない、、という方には
こういったところで動かしてもらったり
睡眠目的で来て頂くのもありだと思います
身体を弛緩させながら眠れる、、至福の時間ですよね、、