張りやコリ
疲れや重さを感じる、、
なんだかすっきりしない、、
動いている時じゃなくて
座りっぱなしで仕事をしている時や
家でじっとしている時
そんな時が1番
辛さや疲れを感じる
疲れやすい、、
眠りも浅いと感じる、、
首肩以外に辛さを感じないけど
全身きてる気がする、、
コリや疲労感感じたら
ゆすったり
押したり
ストレッチしたり
筋肉の緊張をほどいてあげて下さい〜
自分でストレッチするのも億劫なときは
たっぷり眠るのもいいのですが、
睡眠での回復力も弱まっていたりするので
どこかのタイミングでは動かしてあげてくださいね