首、固まる方に

首〜背中にかけて、普段から固まりやすい、、
そんな方におすすめのストレッチ。
　
　
　
私は
首の事故をやりすぎて
　
いつのまにか
後転もできないくらい固まってしまっていたことがあります、、
　
　
　
　
　
このストレッチをして

他のストレッチもして
お腹丸まるようにしてからじゃないと
後転ができないときがあります、、
　
　
　
　
　
本当に硬い方は無理せず
前屈系の動きと首のストレッチに分けてやってみてください
　
　
　
　
　
定期的にケアしていると
固まりやすくても寝違えとかが起こらなくなります、、
　
　
固まってきた、、っていうのはしょっちゅう感じるので
動かしています