外に出て、
身体の熱を下げるために冷たい飲み物は良いのですが、
そのまま冷房の効いたところで
デスクワークや立ち仕事をしていると
徐々に身体が冷やされて
摂取した水分が溜まったまま出ていってくれないことがあります。
普段、
長時間同じ体勢が多かったり
運動などで筋肉を使うことがないと
足に溜まって流れにくくなります。
夏は
冷房でいつも以上に
身体が冷えやすい、、
血流やリンパの流れも滞りやすいので
足指グーパー歩きや、
かかとの上げ下げなどで脚の筋肉を使うと
流れやすくなります
外に出て、
身体の熱を下げるために冷たい飲み物は良いのですが、
そのまま冷房の効いたところで
デスクワークや立ち仕事をしていると
徐々に身体が冷やされて
摂取した水分が溜まったまま出ていってくれないことがあります。
普段、
長時間同じ体勢が多かったり
運動などで筋肉を使うことがないと
足に溜まって流れにくくなります。
夏は
冷房でいつも以上に
身体が冷えやすい、、
血流やリンパの流れも滞りやすいので
足指グーパー歩きや、
かかとの上げ下げなどで脚の筋肉を使うと
流れやすくなります