そこに体重がかかっていたりして
痛みや気になるところとして自覚されていたり
指圧やオイルでアプローチした際に硬かったりします。
また
お身体のバランスが悪いと感じられている方の足のバランスは
かかと重心だったり、つま先重心だったり、、
右足に体重がかかっていたり、、
外側に体重かかっていたり、、
指が使えていなかったり、、
足首を柔らかくしたり
足の柔軟性がある状態にしてあげると
足全体に体重が分散されやすくなるので、
偏りが減ってバランスがよくなります。
その上に乗っている脚や体幹のバランスも変わるので、
土台、大事です。
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肩が左右でこっち側がいつも上がっちゃう、、
骨盤のバランス悪い気がする、、
そんな歪みのお悩みがある方や
足裏のここがいつも気になる、、
つりやすい、、
といった自覚がある方は"足指グーパー歩き"試してみてください〜^^
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両方の足をつま先からかかとまで平行になるように
最初は雑誌など、
平行かわかる目安になるものを置いて行うのが良いです。
(直接やってもらった時に意外に足が平行になっていない状態で
されている方も多かったです)
ハの字や逆ハの字になったまま行うと、
バランス良くするためにやっても逆効果になってしまいます。
イスに座ったときの膝の角度は90度に
脚を肩幅くらいに開いて
両足をつま先からかかとまで平行にした状態がスタートの姿勢です。
そこから
足の指をグーパーグーパーして前に進んで
20〜30cm進んだらスタートの位置に戻して
3〜5回繰り返します
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グーパーで前に進まない方は、
まずはタオルを足でぎゅっと掴めるように
足指を使う練習からはじめてみてくださいね^^