しっかりゆるむので
結構好きなやり方です。
特に腕が内側にギュッと入っていて、
デコルテや背中、肩、肩甲骨が
固まっていたので、
あお向けでもしっかりゆるめていきました。
自覚のない方も多いですが、
一緒に腕の筋肉も張ってしまうので、
腕の内側や外側のバランスもみながら
ほぐしや
ストレッチで
ゆるめると
腕が開いて
呼吸もしやすくなります。
デコルテをさするのは
自分でも無理なくできるので、
硬いなぁ、、と感じる部分を
痛きもちいい強さでさすると
後ろ側とのバランスもとれるので、
動画やテレビ見ながらなど
ながらでさするケアもおすすめです。
よかったらやってみて下さいね。