モンテッソーリ教育ベースの
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そんな最新投稿のあそびを

紹介します!


『力加減を調節してボディイメージ爆上がり!』


親とキッズは腹筋も♪

親子エクササイズシリーズ😊


今回は腹筋トレーニングを

楽しみながらもたくさんの効果を

えられる遊びの方法をご紹介します!


用意するものは風船!



 

風船を使う遊びは

風船をよく見たり

ふわっとした動きに合わせたり

やさしく扱うなどの

力加減の調節が

難しい子の良いトレーニングにもなるよ!


まずは床に手と足をつけない状態で足に

挟んだ風船をポイっと上げてキャッチ😁


それができたら

お次は手で優しく投げた風船を足でキャッチ!


最初はどこに投げたら良いかの

ボディイメージができてない子も

繰り返すことでわかってくるよ!


足のキャッチは優しくね😊


体幹を安定させて手足を協調的に動かす。

さらに力の調節ができるのが狙い!


腹筋のトレーニングにもなるから

反り腰の子もやってみて!


そして、いよいよパパママの出番!





向かい会って手足を浮かしたら、

足でキャッチボール😊


これまた中々難しい😱


何より楽しみながら、

息を合わせて、力も調整しながらチャレンジしてみてね!


できた時は達成感間違いなし🤩


小さな子はもちろん手をついて大丈夫。

楽しめる方法でやってみてくださーい😊


[いつから]

3歳くらいから大人まで


[効果]

運動やチカラの調整

(風船の動きに身体を調整して合わせる

風船を投げたりはさんだりする時の力加減)

動くものを目で追う力

腹直筋トレーニング

ボディイメージ

姿勢を保持する体幹力

空間認知、視覚のトレーニング

親子のコミュニケーション


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