出産後、こんなことを思ったことありませんか？
・産後運動不足でリフレッシュしたい
でも一人で運動はなかなかできないし・・・
・赤ちゃんがなかなか寝てくれない・・・
何か心地よく寝てくれる方法はないかな。
・同じくらいの月齢の親子さんとお友達になれる場所はないかな。
私もはじめて育児をしたときはこんな悩みがありました
どーしたら解消できるの？
ママヨガでこれらのお悩みを解消
体が硬くても大丈夫！！
ヨガは体が柔らかくないと出来ない、とイメージを持っているかたも多いです
でも、体が硬いからこそ効果がより実感
私のクラスでは綺麗にポーズをとることが目的ではありません
参加したママが気持ちよく体をほぐしてリラックスしていただくこと
ヨガの効果
産後の回復
骨盤調整
肩凝りや腰痛の緩和
便秘解消
自律神経の調整
ダイエット
リラックス
など沢山の効果があります
ママがリラックスするとベビーもリラックス
疲れたり忙しい時にはイライラしがち
ヨガをすることでママもベビーも笑顔に
子育て中は抱っこが多く体も丸くなりがち
以外と使っていない筋肉が多いんです
それらの筋肉をじっくり伸ばしてあげることで浮腫や冷えを解消
代謝アップして痩せ体質に！
レッスンはみんなお子さま連れ
なので、周りを気にせず反対に共感できることがたくさんあります
レッスンの後はママ同士の交流会のようになっていて、子供を持つママ同士いつも話に花が咲いています
*対象:産後２ヶ月～
託児はありませんがオモチャをご用意しています
親子一緒に参加できるので、誰かに預ける必要もなし
一人ではあきらめてしまう運動も、みんなですれば、楽しく運動できます。
ゆったりとした動きの中だけど、終わったあとに何だかスッキリした。
体が軽くなったと感じてくださると嬉しいです
ママヨガ参加者様の感想
「体がホカホカして、久しぶりに体を伸ばしたら気持ちよかった。」「いつもはリトミックやベビーマッサージといった子供のお稽古ばかりだけど、久しぶりに自分のためにヨガをして気持ちよかったです」「はじめてヨガをして、ヨガってしんどいポーズばかりなのかと思ってましたが体が伸びてすごく気持ちよかったです」「ヨガは初体験。普段使っていない筋肉がぷるぷる。
今日は肩の筋が筋肉痛です。
お友達5人と参加したのですが、バランスがとれずドタバタ音が聞こえるのも楽しかったです( ^ω^ )
1歳の末っ子ちゃんも隣りで遊ばせながら体験できたのも嬉しい♪」
「以前に通っていたスタジオはポーズを綺麗にとることに重点を置いていたので体の硬い私は簡単なポーズも出来なくてすぐに断念だけど、ママヨガはゆっくりとしたレッスンで安心
子連れでも参加できるので嬉しい」
など沢山のお声を頂いてます
一緒に心と体を気持ちよーくのばしてみませんか
沢山のママとベビーにお会いできるのを楽しみにしています
毎月第一金曜日開催
6月6日 ママヨガ
【場所】新家町自治会館 ２階和室
堺市中区新家町640-2
【時間】10時から11時
【持ち物】ヨガマット又はバスタオル。お茶。汗用タオル。お子さまのお出かけグッズ
【募集中】
6月7日 ミニ癒しイベント inぽっかぽか
マタニティーヨガ&マタニティーフォト撮影会
耳つぼセラピスト養成講座
ヨガスケジュール
6月6日 ママヨガ@新家町会館 募集中
6月12日 ランチ付きヨガ@おうちcafeもも 募集中
6月18日 託児つきママヨガ@親子カフェぽっかぽか 募集中
【お申し込み】
nico.nico.happy2010@gmail.com