ニキビ対策 | 【大阪堺市・南大阪】産後2か月から子連れOK!ママのためのヨガ教室NICO

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産後ケアきちんとできましたか?
7人の子供がいる講師が
自身の経験から産後のセルフケアや
スタイルアップ術をヨガでお伝え
子連れでも通えるママのためのヨガ教室NICO
妊娠中~産後の肩凝り
腰痛・尿漏れ・骨盤調整
姿勢改善して
一生女性らしい体つくりを

顔の真ん中に赤くポツっとニキビ
嫌ですよね
大事な面接やプレゼンテーションを控えてるとき、デートのときなどニキビがあるとテンション下がってしまいますよね

そうならないためにニキビ対策

・皮膚の炎症を抑えるビタミンB2、B6を積極的に取ることが大事

【例】

ビタミンB2はお肉のレバーやウナギ、青ノリ、ワカメ、煎茶や抹茶に多く含まれています

ビタミンB6はマグロやカツオ、銀杏、ピスタチオ、ニンニクなど



脂っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは控える

睡眠をしっかり取る

お肌の汚れをきれいに落とししっかり保湿

枕カバーを小まめに取り替える
これらを気をつけて綺麗なお肌をたもちましょ

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