体重：49.6kg(前回比+0.0kg)
目標：47.5kg（あと-2.1kg）
身長：151cm
最高体重：64.0kg
最低体重：49.1kg
⬇️BMIはここから計算できるわよ⬇️
さて、昨日はね、
夕飯にこんなものを食べたわ。
東秀の唐揚げ。
言わずもがな、
とても美味しかったわ。
美味しかったのだけどね・・・
カロリーが半端じゃないのよ。
984
キロカロリー。
これ、定食じゃなくて
唐揚げだけのカロリーよ？
まさかこんなにあるなんて…。
もちろん、家族にシェアしたから
ひとりで食べたわけじゃないけどね。
中華の外食怖いわ。
唐揚げに加えて
ホッピー（濃いめ）も飲んだわ。
子供達が頼んだものも少し貰ったわ。
それに昼ごはんもしっかり食べたわ。
なのになぜか増量していないのよ。
考えてみたら、原因はコレ⬇️かも。
職場復帰してから朝ごはんはチャコールコーヒーとゆで卵。ストイックなダイエッターみたい😂#ダイエット垢 #40キロ台 pic.twitter.com/JBebeUb5mf
— ニッキー@64→49kgダイエット成功@減量継続中 (@nicky_dietdiary) 2023年4月26日
朝ゆで卵。
仕事に復帰する前は
午前中はチャコールコーヒーだけだったけど
さすがにお腹がすくから
何か食べないと、と思ったのよ。
そこで思いついたのがゆで卵。
ゆで卵ダイエットなんていうのもよく聞くし
栄養豊富でタンパク質豊富で腹持ちもいいし
午前中を過ごすのに最適かなって思ったのよね。
午前中はチャコールコーヒーと
ゆで卵1〜2個食べつつ過ごしているわ。
ここ数日体重を維持してるのは
そのおかげかもしれないわね。
⬇️コレで作る卵料理はラクチン便利⬇️
これいいかも？って思ったら
なんでもしばらく続けてみる性格の私よ。
朝ゆで卵もしばらくやってみるわ。
嬉しい変化とかがあったら
また記事にするわね。
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試してみたいけど悩んでるっていう人、
ちょうどいいんじゃないかしら。
便通が良くなるし
体もスッキリした気がするわ。
私のダイエットの強い味方、オススメよ。
↑便通よくなるわよ
目標体重まであと
-2.1kg
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