「120歳時代の健康体操」(長崎聡子)

第二章　綺麗と元気を応援します

エステと私

高齢者の健康体操

フェイシャルエステ

ダイエット

→特別したいと思っていた仕事ではなかった

⬇️エステの被害

　(一生治ることのないと言われるほどの大怪我)

　にあった

当時の担当の仕事も辞退

カメラに映るのも嫌

↑肌ストレスを減らしたい思いで踏み入れたエステ

　しん皮層という肌の奥に深いダメージ

　→生まれ変わるのに約4年かかった

　　言葉を失うほどの老化の加速状態

→今の仕事への思いに繋がる

高齢化社会を生きる女性たちの老化に

美容→救世主になるはず

三大欲求と同じように

どの女性も生きるために美容を求める時代

➡️必ず来るという確信の芽生え

単なる美の追求ではなく

↓老化の恐怖を体感

老化を食い止める、軽減させる

美容の重要性の提供

→今日までのサロンの経営へ

３つのコンセプト

テーマ「120歳時代の綺麗と元気を応援します」

①お肌の輪郭を整える

②適性体重になる

③姿勢を整える

↓整えることで

健康寿命を伸ばす

より豊かな生涯

健康で美しく歳を重ねる

輪郭を整えたまま歳を重ねる

毛穴としん皮層のケア

適性体重は健康体重であることの理解

→日頃からの意識

体の中から健康になるためのプログラムも提供

高齢化特有の姿勢

→背すじの伸びたイキイキとした姿勢を保つこと

健康で生きるために必要なのが②③

この本で誰もができる体操を紹介→③

姿勢が整う

→気持ちが若返る

体の使い方(姿勢)と感情(気持ち)

相関関係にある

正しい姿勢を保つ

→10歳は若く見える

✴︎自信に満ち溢れている人

✴︎✴︎自信がない人

▶️どんな立ち姿でいるか

✴︎胸を張った状態

✴︎✴︎猫背で前向き加減

それぞれ逆の姿勢では違和感を感じる

姿勢を整えることに意識を向ける

→姿勢が整い気持ちも前向き

若々しさがみなぎる

高齢期は見た目年齢に大きな差が生まれる

※最近姿勢を整えることに意識を向けるようになった(写真に写った時の姿勢に愕然としたことと、健康診断で側湾と表示されたこと、小さい子供を抱いて歩けない、などから)

骨盤矯正でも整え方や歩き方や普段の姿勢の取り方などを教わっている

何より母親に姿勢の悪さを指摘されたこともショックだった

仕事や車の運転などを含めた長年の生活姿勢への無頓着から恐怖すら感じている現在です

🧧🎀さゆり

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［読書録］「120歳時代の健康体操」(長崎聡子) 第二章 綺麗と元気を応援します エステと私

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