こんにちは
健康増進と癒やしのサロン Agate の櫻井です
今日もお天気が良くて気持ちが良いですね
でも窓を開けるだけで寒い
でもでも私は冷えとりソックスで下半身ポカポカなのです
さてさて、最近は痛みの改善でいらっしゃるお客様が多いです。
(お陰様で口コミで広げていただいていますm(_ _)m)
腰痛・股関節痛・膝痛・足関節痛が主です。
病院ではもうやることは無いので筋力を付けて下さい！
と言われていることが多いのですが、
★歩けと言われたけど痛くて思うように歩けない…
★腹筋を付けろと言われたけど腹筋をやると腰が痛くなる
★どうしたら必要な筋力が付くのか分からない
★運動が苦手でどうしても続かない…
皆さん
「辛くて何とかしたいけどどうしたらよいのか分からない
」と言う切実な悩みを抱えているのが現状です。
こう言った切実な悩みを抱えているお客様に当サロンでは、
◎生活の中に取り入れられる運動やほぐしの方法をお伝えしています。
◎今どの段階で、今後どんな方向性で進めていくかを相談いたします。
◎目標を達成するために必要な事をちゃんと説明して1つずつ一緒に頑張ります。
◎人それぞれ生活パターンが違います。好き嫌いが違います。現状を踏まえつつ、何が必要で、何なら出来るのか？
一緒に考えます。
時には針や加圧トレーニングをお勧めする事もあります。
先日は靴に入れる足低板を作るご提案もさせていただきました。
☆変形性股関節症で股関節と膝の痛みに苦しんでいた方が
「歩けなくなる前に何とかしたい
」と言う強い思いで当サロンへ来て下さっています。
週1回、お仕事が忙しい日も雨の日も頑張って通って下さっています。
ほぐしと筋力トレーニングと歩行訓練でかなり良い状態へ変化しています。
痛みこそまだ有りますが、その痛みの度合いはかなり改善し、
歩くスピードが上がった
しゃがめるようになった
行動範囲が広がった
これらはご本人にもはっきりと分かる感覚で、
来年の冬は大好きだったスキーに行くのが目標だそうです
また
★痛みは無いけど何となく身体がだるい
★運動はしているのに身体が本調子ではない
★疲れが抜けない
などという方もたくさんいらっしゃいます。
この気づきはとても大事！！
この段階で手を打てばさほど大きな問題にならずに済みます
このような方々には
◎リラクゼーション(ストレッチやマッサージ)を施したり、行っていただいたり
◎ほぐしのエクササイズをしていただいたり
◎ちょっとしたエクササイズ(運動)をしていただいたり
しています。
思いのほか自分が疲れていることを知った
無駄な力が入っていることに気付いた
私の身体こんなに動かないの
と反応は様々。
身体に意識を向けた途端
色んな感覚が目覚め様々な感想が飛び出します。
先日は、
「ここ数日で十年分くらい働いたみたいに疲れている。」
とおっしゃり、お顔も浮腫気味だったお客様に、あえてちょっとした筋力トレーニング系のエクササイズをやっていただきました。
その方はどちらかと言うと運動が苦手。
でもその3日後にお会いした時に
「この間伺った日はものすごくよく眠れて、次の日から身体がとっても軽い
」とおっしゃって下さいました
お顔の浮腫も消えてとてもスッキリした表情でした
体重も次の日に1Kg減ったそうです
その後も体重は減り続けているとか…
少しでも辛い思いを軽減して欲しい
少しでも調子良く毎日を過ごして欲しい
対処療法でなく、根本から変えたい
これが私の強い想いです。
ほんの少し意識を変えてみたり
ほんの少し頑張ってみるだけで
あなたの身体の調子がグンと良くなるかも知れませんよ
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